هنگامی گرمای تابستان، دستگاه گوارش را نشانه می‌گیرد_راسخ

کد خبر: ۲۸۵۰۷۵

تاریخ انتشار کردن: سه شنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۴ – ۱۷:۰۵

به گزارش بهداشت نیوز، تعداد بسیاری از افراد در تابستان با مشکلات گوارشی همانند نفخ، سوزش سردل، تلخی دهان، افت اشتها و حتی اسهال‌های گاه‌وبیگاه روبه رو خواهد شد. این علائم طبق معمولً نادیده گرفته خواهد شد، اما از دیدگاه طب سنتی، می‌توانند نشانه‌هایی از افزایش حرارت و خشکی در کبد و معده باشند که باید جدی گرفته شوند.

د

«تابستان با طبع گرم و خشک، جهت تحریک مزاج کبد و معده می‌شود. هنگامی گرمای درونی افزایش اشکار کند، گوارش دچار اختلال می‌شود و علائمی همانند تلخی دهان، ترش کردن، بی‌حوصلگی، بی‌خوابی و حتی آفت دهان پدید می‌آید.»

پیشنهاد‌های طب سنتی برای نگه داری سلامت گوارش در تابستان:

 ۱. غذاهای سبک و سردمزاج مصرف کنید:

برنج با گشنیز، شوید و مقداری ماست چکیده

خوراک کدو، سوپ جو، آش ساده با سبزیجات

پرهیز از گوشت قرمز، غذاهای سرخ‌کرده، پرادویه و سنگین

 ۲. نوشیدنی‌های خنک‌کننده معده و کبد:

شربت سکنجبین با خیار

عرق کاسنی و شاه‌تره (در حد اعتدال)

خاکشیر با آب خنک و مقداری شکر

آب زرشک خانگی (با احتیاط و نه با معده خالی)

 ۳. میوه‌هایی که به گوارش پشتیبانی می‌کنند:

هندوانه، آلو، زردآلو، خیار، آلبالو

انجیر تازه (در حد اعتدال برای از بین بردن یبوست)

پرهیز از مصرف زیاد میوه‌های نارس، ترش یا زیاد سرد همراه با یخ

 ۴. مراعات زمان خوردن غذا:

قولهای غذایی سبک‌تر و سریعتر در شب

پرهیز از خواب بلافاصله سپس از غذا

اجتناب از پرخوری در وعده ناهار

چه افرادی زیاد تر در معرض مشکلات گوارشی تابستانه می باشند؟

افراد با مزاج گرم و خشک

افرادی که دچار اضطراب، استرس یا کم‌خوابی می باشند

افرادی که در فضای باز فعالیت دارند یا زیاد در معرض آفتاب می باشند

سالمندان و کودکان با معده‌های حساس

نتیجه‌گیری:

گرمای تابستان تنها علتتعریق و عطش نیست، بلکه می‌تواند به‌طور جدی سیستم گوارش را دچار کند. با مراعات پیشنهاد‌های طب سنتی، می‌توان بدن را متعادل نگه داشت و از مشکلات شایع این فصل همانند تلخی دهان، نفخ و ترش‌کردن معده در امان ماند.