چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان “یبوست”

به نقل از بهداشت نیوز، وقتی که غذا در روده بزرگ سفت و به‌کلمه طب سنتی “خشک” می‌شود،‌ دفع آن با درد و سختی همراه می‌شود، این خشکی امکان پذیر جهت بسته شدن روده‌ها و حتی در مواردی تبدیل جراحی روده شود.

از علت‌های رایج یبوست می‌توان به رژیم غذایی نامناسب، درهم‌خوری، استرس، اضطراب، بیماری‌های عصبی، عدم تحرک کافی، تاثییر جانبی داروهای مصرفی و… می‌توان اشاره کرد.

بر پایه تحقیقات، بیشتر از یک‌هفتم جمعیت جهان دچار این بیماری می باشند این چنین گزارش‌ها نشان داده‌اند که شیوع این بیماری در جوامع آسیایی نسبت به جوامع دیگر کمتر بوده است؛ یبوست عامل یک درصد از مراجعات سالانه بیماران به پزشکان بوده و به تحمیل هزینه‌های بسیاری بر نظام سلامت منتهی شده است.

شیوع یبوست در زنان نسبت به مردان ۲ تا ۳ برابر بوده است؛ از عواملی که در افزایش این بیماری نقش مهمی ایفا می‌کند، به رژیم غذایی کم‌فیبر، افسردگی و داروهای مختلفی همانند مخدرها می‌توان اشاره کرد.

شیوع یبوست، کیفیت زندگی مبتلایان را افت می‌دهد و به‌علت تشکیل عوارض طویل‌زمان همانند بواسیر، شقاق و تشکیل آثار روانی در بیمار، باید سریعاً نسبت به درمان آن عمل کرد.

برای پیشگیری از یبوست کافی است با عوامل مؤثر تشکیل یبوست زیاد تر آشنا شویم که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم.

مصرف غذاهای با طبع “سرد و خشک” می‌تواند علتیبوست شود و باید مصرف خوراکیهایی همانند برنج، تخم‌مرغ نیمرو، میوه‌ به، ذرت‌ و سیب ترش را به حداقل برسانیم.

ملزوم است در برنامه روزانه خود نسبت به مصرف آب کافی و مایعات دقت بیشتری داشته باشیم، یکی از عوامل خشکی روده،‌ کم بودن مقدار آب بدن و در نتیجه افت دفع است.

تحرک زیاد بلافاصله سپس از صرف غذا و مصرف برخی سبزیجات به‌اختصاصی کدو،‌ نوشیدن آب بعد از مصرف میوه‌های آب‌دار خصوصاً انگور نیز از مواردی است که جهت یبوست می‌شود و بدن را برای ابتلا به این بیماری آماده می‌کند.

بر پایه آموزه‌های طب‌ سنتی به‌طور طبیعی هر فرد روزانه حداقل باید دو تا سه مرتبه اجابت مزاج به‌طور کامل داشته باشد و بعد از آن حس سبکی کند.

افراد سالخورده به‌طور طبیعی، فضولات دفعی‌شان کمتر است؛ علاوه بر دفعات اجابت مزاج، قوام مدفوع هم اهمیت دارد.

امکان پذیر فرد روزانه دفع داشته باشد اما اجابت مزاجش ناقص انجام شود و سپس از دفع، حس سبکی نکند که در این صورت مطابق تعریف یبوست در طب‌ سنتی حرف های می‌شود فرد دچار یبوست شده است.

در موارد دیگر حتی در برخی افراد امکان پذیر به‌جستوجو اسهال مزمن، دچار یبوست شده باشند؛ برای پیشگیری از ابتلا به یبوست، پرهیز از خستگی فکری، بدنی و پرهیز از توقف، بی‌تحرکی، نشستن‌های طویل و در یکجا ماندن پیشنهاد می‌شود.

پرهیز از تندخویی و خشمگینی و پرهیز از خوردن غذا در موقع سیری و پرهیز از مصرف نان‌های شیرینی، گوشت‌ مانده، قهوه، شکلات و مشروبات،‌کاکائو و گوشت گاو پیشنهاد می‌شود.