تحکیم کبد، درمان یبوست و تصفیه خون با این میوه خوش‌رنگ تابستانی_راسخ

کد خبر: ۲۸۶۰۱۲

تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۱۲ شهریور ۱۴۰۴ – ۱۶:۵۹

به گزارش بهداشت نیوز شلیل یکی از میوه‌های تابستانی است که به نام نکتارین یا هلوی بدون کرک هم شناخته می‌شود، شلیل در واقع طوری از هلو با ژن مغلوب است که میوه‌های بدون کرک تشکیل می‌کند و از دیگر انواع این میوه می‌توان به شلیل شبرنگ یا شلیل شفترنگ، شلیل انجیری، شلیل شمس، شلیل سفید، شلیل قرمز، شلیل مغان و شلیل رد گلد اشاره کرد. این چنین این میوه حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی بوده و از همین رو خواص و مزایا بسیاری برای سلامت بدن دارد.

شلیل از منظر طب ایرانی

مزاج آن سرد و تر است و مناسب افراد گرم مزاج است و تشنگی و حرارت در بدن را افت می‌دهد، این چنین در درمان یبوست، تحکیم کبد و تصفیه خون مؤثر است و برای افرادی که لاغر خشکیده و نحیف می باشند سودمند می‌باشند؛ اما حتی در همین افراد اگر معده رطوبت غیرطبیعی داشته باشد مصرف آن‌ها بی‌زیان نیست و می‌تواند رفلاکس و نفخ و آبریزش دهان را افزایش دهد.

دو ساعت پیش و بعد از این میوه نوشیدنی یا غذای آبکی مصرف نشود و تا جایی که امکان پذیر جانشین یک وعده غذا شود یا به گفتن یک بین‌وعده غذایی مصرف گردد؛ انیسون، زنیان، زیره، روغن زیتون و عسل مصلح و بهبود دهنده مزاج شلیل می باشند.

خواص شلیل برای زنان باردار

شلیل سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است و به همین علت یک گزینه مناسب برای تغذیه خانم‌های باردار است، شلیل این چنین می‌تواند کارکرد سیستم گوارشی زنان باردار را بهبود داده و جذب مواد مغذی را افزایش دهد.

خواص شلیل برای نوزادان

شلیل حاوی مقادیر بالایی از فیبر است که می‌تواند به دستگاه گوارش کودک پشتیبانی کند. شلیل این چنین دارای مقدار مقداری ویتامین A و ویتامین C است که این ویتامین‌ها به تحکیم سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کنند. از وقتی که کودک آماده خوردن شلیل شد، پوست شلیل را جدا نکنید چون پوست شلیل حاوی مقادیر بسیاری کاروتنوئید است که کارتنوئید در بدن ما به ویتامین A تبدیل شده و به گفتن یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند که علتسلامت بدن کودک خواهد شد. اما دقت داشته باشید که برای نوزادان باید پوست شلیل را گرفته و میوه را در اندازه‌های کوچک و باریک برش بزنید چون پوست شلیل امکان پذیر علتخفگی نوزاد شود.

خواص شلیل برای جلوگیری از سرطان

شلیل یک منبع از ویتامین‌هایی همانند ویتامین C و ویتامین A و پلی فنول‌های فرد دیگر است که عملکردی همانند آنتی‌اکسیدان‌ها دارد. آنتی‌اکسیدان‌های حاضر در شلیل از بدن در روبه رو اثرات رادیکال‌های آزاد حاضر در بدن که می‌توانند تبدیل صدمه DNA شود محافظت می‌کنند. یکی از علل ابراز سرطان صدمه دیدن DNA است و شلیل با جلوگیری از این اتفاق می‌تواند جهت افت گمان خطر ابتلاء به سرطان می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که آنتی‌اکسیدان‌های شلیل در مبارزه با سرطان‌های دهان و رحم مؤثر می باشند. به این علت یکی از خواص شلیل جلوگیری از ابتلاء به سرطان است.

خواص شلیل برای درمان یبوست

از بین بردن و درمان یبوست یکی از خواص شلیل است. شلیل سرشار از فیبر است و این فیبر می‌تواند روده را نرم کرده و حرکات روده را افزایش دهد. شلیل این چنین جهت بهبود حرکات روده بزرگ شده و از این طریق از یبوست جلوگیری کرده و آن را درمان می‌کند.

خواص شلیل برای سلامت قلب

از دیگر خواص شلیل می‌توان به تأثیر آن در نگه داری سلامت قلب اشاره کرد. شلیل سرشار از پتاسیم و فیبر است که پتاسیم و فیبر در نگه داری سلامت قلب مهم می باشند. پتاسیم به کنترل سختی خون و نگه داری ضربان قلب در دامنه نرمال پشتیبانی می‌کند و فیبر جهت افت گمان تشکیل لخته در رگ‌های خونی می‌شود.

خواص شلیل برای افت سطح کلسترول بد

از دیگر خواص شلیل این است که می‌تواند جهت افت سطح کلسترول بد خون شود. فیبر حاضر در شلیل می‌تواند جلوی کلسترول را گرفته و بدن را از دست آن راحت کند. کلسترول از جمله علل ابراز مشکلات و بیماری‌های قلبی است و شلیل با افت سطح آن می‌تواند به سلامت قلب نیز پشتیبانی کند.

خواص شلیل برای تحکیم سیستم ایمنی

شلیل سرشار از ویتامین C است و به همین علت می‌تواند جهت تحکیم سیستم ایمنی و مقابله با بیماری‌هایی همانند برونشیت و سرماخوردگی شود. این چنین شلیل دارای روی است که می‌تواند جهت افزایش تشکیل آنتی‌بادی شده و سیستم ایمنی را تحکیم کند.

خواص شلیل برای بهبود بینایی

شلیل حاوی مقادیر بالایی ویتامین A و بتاکاروتن است و از این طریق سلامت بینایی را تثبیت و از چشم در روبه رو صدمات مراقبت می‌کند. شلیل این چنین دارای لوتئین است که برای جلوگیری از گسترش انحطاط لکه زرد چشم سودمند و اثرگذار است.

خواص شلیل برای پوست صورت

شلیل حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C است که می‌تواند جهت افزایش تشکیل کلاژن شده و از چین و چروک پوست جلوگیری کند و جهت جوان سازی پوست صورت شود. در واقع یکی از خواص شلیل پشتیبانی به از بین بردن چین و چروک پوست صورت است.

خواص شلیل خشک

شلیل خشک منبعی غنی از بتاکاروتن است که از خواص آن می‌توان به نگه داری سلامت پوست و محافظت از چشم‌ها در برابر عفونت اشاره کرد. شلیل خشک دارای مقادیر بالایی از ویتامین C بوده و از این طریق جهت تحکیم سیستم ایمنی بدن شده و برای پیشگیری از سرماخوردگی سودمند است. وجود فیبر در شلیل خشک جهت افت اشتها و تحکیم دستگاه گوارش شده و می‌تواند از این طریق به لاغری و افت وزن پشتیبانی کند. شلیل خشک حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است که برای درمان سختی خون بالا و نگه داری سلامت قلب سودمند است.

خواص شلیل برای افت وزن

شلیل یک میوه کم کالری است و می‌تواند گزینه مناسبی برای قرارگیری در رژیم‌های افت وزن و لاغری باشد. شلیل سرشار از فیبر است و می‌تواند جهت افت اشتها و حس سیری شده و از این طریق از پرخوری جلوگیری می‌کند. علاوه بر این شلیل حاوی ویتامین B کمپلکس است و جهت افزایش متابولیسم و سوخت و ساز شده و به لاغری پشتیبانی می‌کند.

با وجود خواصی که شلیل برای لاغری دارد؛ نمی‌تواند به تنهایی جهت شود شما به وزن ایده آل برسید، بلکه ملزوم است برای رسیدن به وزن مناسب، از یک رژیم غذایی اصولی و سالم، همچون رژیم‌های بهاره غفاری پیروی نمائید. این رژیم‌ها هیچ ماده غذایی را حذف نمی‌کنند و با تشکیل اعتدال در مصرف غذاها به شما اجازه خواهند داد، مواد مغذی مورد نیاز خود را از غذا جذب نمائید.

حساسیت و آلرژی به شلیل

شلیل خاصیت‌های تعداد بسیاری برای بدن دارد، اما امکان پذیر برخی افراد به مصرف خوراکی یا موضعی این میوه حساسیت داشته باشند؛ علائم حساسیت به شلیل مشکلاتی همانند خارش دهان و گلو، آبریزش بینی، حالت تهوع و اسهال می‌باشد.

منبع: همشهری