[ad_1]
به گزارش راسخ
کد خبر: ۲۸۵۳۰۵
تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۴ – ۰۱:۰۸
به گزارش بهداشتنیوز، ضعف سیستم ایمنی میتواند بدن را در برابر بیماریهای سادهای همانند سرماخوردگی، تا بیماریهای مزمن صدمهپذیر کند. در طب سنتی ایرانی، تحکیم ایمنی به معنی «تحکیم قوا و نگه داری اعتدال مزاج» است، که با تغذیه صحیح، خواب کافی و اسایش ذهنی به دست میآید.
خوراکیهای تحکیمکننده سیستم ایمنی
شیر بادام با عسل: تحکیمکننده اعصاب، خونساز و ضد ضعف
سوپ جو با هویج، سیر و زعفران: پاککننده بدن، مقوی سیستم ایمنی
شیره انگور یا شیره خرما: گرم، انرژیزا و مقوی مغز و بدن
تخم شربتی با آب ولرم: تنظیمکننده رطوبت بدن و سودمند برای گلو و ریهها
گوشت بره با دارچین و زعفران: افزایشدهنده حرارت غریزی و توان ایمنی
دمنوشهای سودمند برای ایمنی بدن
دمنوش آویشن با عسل: ضد ویروس، ضد سرفه و تحکیمکننده ریه
چای زنجبیل و دارچین: گرمکننده بدن و مقابله با عفونت
دمنوش گلگاوزبان با لیموعمانی: تحکیم قلب، ضد اضطراب، بهبود خواب
عرق بیدمشک با مقداری گلاب: آرامقسمت و پشتیبانی به پاکسازی خون
پرهیزهای تضعیفکننده ایمنی
مصرف زیاد مواد غذایی سرد و بیروح همانند ماست، دوغ، ترشی، نوشابه
فستفود، غذاهای مانده یا پرچرب که جهت ضعف طحال و کبد خواهد شد
خواب دیرهنگام، استرس زیاد، و فعالیت کم بدنی
پیشنهادهای عمومی طب سنتی برای تحکیم ایمنی
خواب منظم و زودهنگام (قبل از ساعت ۱۱ شب)
تحرک روزانه حتی در حد پیادهروی سبک
مصرف غذا در زمان گرسنگی و پرهیز از پرخوری
پاکسازی بدن در اغاز هر فصل با غذاهای سبک و ملین همانند آش جو یا سوپ سبزیجات
جمعبندی
طب سنتی ایرانی، ایمنی بدن را نتیجه مستقیم اعتدال مزاج، تغذیه صحیح و اسایش روانی میداند. با پرهیز از غذاهای زیان اور، مصرف خوراکیهای گرم و انرژیزا، و مراعات سبک زندگی سالم، میتوان بدن را در برابر تعداد بسیاری از بیماریها بیمه کرد؛ بدون نیاز به دارو یا مکملهای شیمیایی.
دسته بندی مطالب
کسب وکار
[ad_2]