[ad_1]
به گزارش راسخ
کد خبر: ۲۸۵۰۸۶
تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۴ – ۱۵:۵۶
به گزارش بهداشت نیوز به طور کلی مقدار آب دریافتی بدن باید بیشتر از مقدار آب دفع شده باشد و در تابستان و هوای گرم که مقدار تعریق بدن افزایش مییابد، اهمیت مقدار آب دریافتی بدن دو چندان میشود و باید از سوی ورزشکاران مورد دقت اختصاصی واقع شود چرا که در غیر این صورت با کم شدن کارکرد روبه رو خواهند شد.
بر پایه مطلبی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در جواب به سوال ایسنا تهیه شده، مصرف ۴ نوشیدنی زمان فعالیت ورزشی نظر شده است:
۱- آب آشامیدنی همراه با کربوهیدرات
۲- نوشیدنیهای ورزشی استاندارد و دارای سیب سلامت
۳- یک قاشق چایخوری نمک به علاوه آبلیمو و ۱.۵ لیتر آب
۴- مصرف آب معدنی برای تامین املاح مورد نیاز بدن
منبع: باشگاه خبرنگاران
جدیدترین اخبار و مهم ترین رویدادهای ۲۴ ساعته در بخش های حوادث ، اجتماعی ، سیاسی ، اقتصاد و تکنولوژی ، ورزشی ، فرهنگ وهنر ایران و سایر مناطق جهان را در وب سایت خبری راسخ بخوانید.
دسته بندی مطالب
کسب وکار
[ad_2]