برای جبران آب از دست داده در گرما فقط آب ننوشید این مایعات را هم بخورید_راسخ

کد خبر: ۲۸۴۱۵۱

تاریخ انتشار کردن: یکشنبه ۱۵ تیر ۱۴۰۴ – ۱۸:۲۰

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وبدا، دکتر علی وفاق نعمت‌اللهی در این باره او گفت: در روزهای زیاد گرم و گاه همراه با گرد و غبار، پیشنهاد می‌شود فعالیت‌های غیرضروری در ساعات خنک‌تر روز، یعنی عصر یا شب، انجام شود. افرادی که به علت شرایط خاص شغلی ناچار می باشند در ساعات گرم روز در فضای باز وجود داشته باشند، باید مصرف مایعات و الکترولیت‌ها را افزایش دهند تا از کم‌آبی بدن پیشگیری شود.

وی با گفتن این که نوشیدن آب ساده به تنهایی برای جبران مایعات از دست‌رفته از طریق تعریق کافی نیست، افزود: بهتر است آب را همراه با مقدار مقداری نمک مصرف کنیم یا می‌توان از نوشیدنی‌های سنتی همانند شربت آب‌لیمو، خاکشیر، تخم‌شربتی و این چنین نوشابه‌های ورزشی منفعت گیری شود؛ این نوشیدنی‌ها به نگه داری بهتر آب در بدن پشتیبانی می‌کنند.

او اظهار کرد: در این شرایط و در هوای زیاد گرم تابستان دو گروه سالمندان و کودکان زیاد تر از گروه‌های دیگر در معرض خطر می باشند، به این علت دقت اختصاصی به آن‌ها زیاد الزامی است. در صورت خروج از منزل نیز تلاش کنید از معابری که سایه می باشند، تردد کنید.

این متخصص طب اورژانس، رها کردن کودک در ماشین را یکی از خطرناک‌ترین انواع گرمازدگی گفت و به خانواده‌ها هشدار داد: در خودرویی که در حالت توقف باشد، حتی اگر کولر آن روشن باشد، هیچ‌گاه نباید کودک را حتی برای دقایقی مختصر، درون ماشین رها کنید. چرا که دمای داخلی به شدت افزایش می‌یابد و می‌تواند به بیشتر از ۵۰ تا ۶۰ درجه برسد و این حالت در زمان کوتاهی علتمرگ کودک خواهد شد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز درمورد عمل های ملزوم زمان روبه رو با فرد گرمازده او گفت: در صورت مشاهده علائم گرمازدگی، باید بلافاصله فرد را به محیط خنک منتقل و لباس‌های اضافی او را خارج کنیم. چنانچه فرد هوشیار باشد، می‌توان به او مایعات خنک نوشاند. منفعت گیری از اسپری آب ولرم و قراردادن فرد در معرض جریان باد نیز سودمند است.

نعمت‌اللهی افزود: از ریختن آب زیاد سرد یا غوطه‌ور کردن فرد گرمازده در وان آب یخ برای خنک کردن او پرهیز نمایید، این چنین این فرد نباید در معرض باد کولر قرار بگیرد، چون در هر سه حالت امکان پذیر شوک دمایی به او داخل شود. این نکات برای افرادی که دچار بیماری‌های قلبی و عروقی می باشند، باید زیاد تر مراعات شوند.

وی او گفت: این چنین نیروهای فوریت‌های پزشکی نیز باید پیش از آنکه رگ‌ها از بین برود، در نخستین زمان رگ‌گیری صحیح را انجام بدهند.

این متخصص خاطرنشان کرد: مردم مناطق گرم سرزمین، به‌طور نسبی تاب‌آوری بالاتری نسبت به گرما دارند، اما گرما با فردی شوخی ندارد. افرادی که به این مناطق سفر می‌کنند، این چنین سالمندان و بیماران مزمن باید دقت بیشتری به مراعات اصول ایمنی در برابر گرمازدگی داشته باشند.