[ad_1]
به گزارش راسخ
کد خبر: ۲۸۳۸۲۷
تاریخ انتشار کردن: پنجشنبه ۰۵ تیر ۱۴۰۴ – ۱۳:۲۵
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وبدا، بعد از توانایی شرایط جنگی، عکس العملهایی همانند هراس، خشم یا بیحسی طبیعیاند و نباید سرکوب شوند. برای نگه داری سلامت روان، بهتر است تنفس عمیق تمرین شود، دریافت اخبار منفی محدود گردد و از او مباحثه یا محتواهای اضطرابزا پرهیز شود. برگشت به الگوی زندگی سالم با خواب منظم، تغذیه مناسب، ورزش و وجود در طبیعت الزامی است. ربط با خانواده و دوستان و سخن بگویید درمورد تواناییها در فضای امن، حس حمایتو اسایش را تحکیم میکند. تمرکز بر لحظه حال و منفعت گیری از منبع های معنوی همانند دعا و یادآوری قیمتها نیز در افت اضطراب مؤثر است. در صورت ادامه سختی روانی، مراجعه به روانشناس یا منفعت گیری از خطوط مشاوره پیشنهاد میشود.
متن کامل راهنمای خودمراقبتی روانی-اجتماعی بعد از شرایط جنگی، در فایل پیوست قابل مشاهده است؛
دانلود
دسته بندی مطالب
کسب وکار
[ad_2]