تاثییر منفی که مصرف ویتامین B۶ بر این گروه از زنان دارد_راسخ

کد خبر: ۲۸۳۴۶۰

تاریخ انتشار کردن: پنجشنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۴ – ۱۷:۳۳

به گزارش بهداشت نیوز، برخی مادران برای از بین بردن خستگی یا درمان عوارضی همانند تهوع بارداری، به سراغ مکمل‌های حاوی دوزهای بالاتر (برای مثالً ۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم) می‌روال. تحقیقات مشخص می کند که مصرف بیشتر از حد این ویتامین می‌تواند اعتدال هورمونی را مختل کند.

 به‌اختصاصی، پرولاکتین، هورمونی که تشکیل شیر را تنظیم می‌کند، امکان پذیر تحت تأثیر قرار گیرد. مطالعات تازه اشاره می‌کنند که دوزهای بالای ۱۰۰ میلی‌گرم در روز می‌تواند با افت تشکیل شیر در برخی مادران مرتبط باشد، اگرچه شواهد قطعی تا این مدت محدود است.

مزایا ویتامین B۶

 ویتامین B۶ مزایا قابل‌توجهی دارد. این ویتامین به تشکیل گلبول‌های قرمز و کارکرد سیستم ایمنی پشتیبانی می‌کند، که برای مادران شیرده الزامی است. این چنین، افتB۶ می‌تواند به ضعف، افسردگی بعد از زایمان، یا مشکلات رشد نوزاد منجر شود. با این حال، مصرف بیشتر از حد (بیشتر از ۵۰-۱۰۰ میلی‌گرم روزانه) امکان پذیر عوارضی همانند ناراحتی گوارشی، بی‌حسی اعصاب، یا افت شیر تشکیل کند. این اثرات به علت تجمع بیشتر از حد ویتامین در بدن رخ می‌دهد، چون B۶ محلول در آب است اما دوزهای بالا می‌توانند متابولیسم را تحت سختی قرار دهند.

برای مادران شیرده، نگه داری اعتدال در مصرف این ماده الزامی است. مصرف ۱.۹ تا ۲.۱ میلی‌گرم در روز از طریق غذا یا مکمل‌های استاندارد دوران بارداری ایمن و کافی است.

اگر تصمیم منفعت گیری از دوزهای بالاتر (برای مثالً برای درمان تهوع) را دارید، مشورت با پزشک الزامی است. برخی مطالعات نشان خواهند داد که دوز ۲۵-۵۰ میلی‌گرم در کنار مکمل‌های دیگر همانند B۱۲ می‌تواند سودمند باشد، اما باید تحت نظارت باشد. قطع خودسرانه مکمل‌ها هم پیشنهاد نمی‌شود، چون امکان پذیر به افتمنجر شود.

در نهایت، مصرف زیاد ویتامین B۶ می‌تواند تشکیل شیر مادر را افت دهد، به‌اختصاصی در دوزهای بالای ۱۰۰ میلی‌گرم در روز. با این حال، با مراعات دوز پیشنهاد‌شده و مشورت پزشکی، می‌توانید از مزایا آن منفعت‌مند شوید و سلامت خود و نوزادتان را نگه داری کنید. آگاهی از نیازهای بدن و اعتدال در مصرف، بهترین راه برای مدیریت این ویتامین است.

منبع های:

خبرآنلاین

breastfeeding ، hopefeedsfamilies