به گزارش راسخ
کد خبر: ۲۸۳۰۵۴
تاریخ انتشار کردن: شنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۴ – ۰۱:۲۱
در این نوشته بازدید میکنیم که چند زمان سپس از عمل بینی میتوان ورزش کرد و زمان مناسب برای اغاز ورزشهای گوناگون سپس از جراحی بینی را بازدید میکنیم.
آیا سپس از عمل بینی میتوان ورزش کرد؟
برگشت به فعالیتهای ورزشی بلافاصله سپس از عمل مقدور نیست؛ اما بعد از طی کردن دوران نقاهت، امکان ورزش کردن سپس از عمل بینی وجود دارد. در دو هفته اول، انجام هرگونه فعالیت بدنی ممنوع است و علتخونریزی و افزایش تورم میشود. از هفته سوم، میتوانید پیادهروی آرام را اغاز کنید.
یک تا دو ماه بعد از عمل، تمرینهای سبک بدون ضربه را بهآرامی داخل برنامهتان کنید. برای ورزشهای پرفشار یا برخوردی همانند بدنسازی یا فوتبال سپس از عمل بینی حداقل به سه تا شش ماه زمان ملزوم است. یقیناً این نوشته به نظر پزشکتان بستگی دارد. اگر بینیتان را تحتنظر بهترین جراح بینی در تهران عمل کرده باشید، برنامه مشخصی را برای اغاز ورزش سپس از عمل بینی در اختیارتان قرار میدهد. در ادامه نظر وبسایت Sadeghi center for plastic surgery را میبینید:
“Engaging in exercise too soon after undergoing a rhinoplasty increases recovery time drastically, as it places an unnecessary amount of stress on the area once all swelling has subsided and healed properly, which could interfere with the adequate healing process.”
“پرداختن به ورزش زیاد سریع بعد از انجام عمل بینی، زمان بهبودی را به طور قابل توجهی افزایش میدهد، چون سختی غیرضروری به ناحیه داخل میکند وقتی که همه ورم افت یافته و به درستی بهبود یافته است، که میتواند با روال بهبودی مناسب تداخل تشکیل کند.”
این چنین وبسایت زیباکس در مقاله ورزش سپس از عمل بینی میگوید:
“درواقع شما باید بدانید که حداقل تا ۱۰ روز اول سپس از عمل تنها ورزشی که میتوانید انجام دهید پیاده روی سبک است. در این زمان باید به بدنتان زمان دهید تا دوران نقاهت را پشت سر بگذارد و روال بهبودی را به طور کامل سپری کند. درواقع اغاز زودهنگام ورزش سپس از عمل بینی میتواند نتیجه عکس برای شما به همراه داشته باشد و به بینی شما صدمه داخل کند.”
چه زمان سپس از عمل بینی میتوان ورزش کرد؟
دو هفته اول انجام هرگونه تحرک و ورزش ممنوع است؛ چون ورزش زودهنگام علتخونریزی، افزایش ورم یا حتی صدمه به بینی میشود. وبسایت verywell health در این باره گفتن کرده است:
“Most daily activities can be resumed within two weeks, but intense physical activity and contact sports should be avoided for six weeks or until your surgeon says it’s safe.”
“زیاد تر فعالیتهای روزانه میتوانند ظرف دو هفته از سر گرفته شوند، اما فعالیتهای بدنی شدید و ورزشهای تماسی باید تا شش هفته یا تا وقتی که جراح شما اجازه دهد، اجتناب شوند.”
در ادامه، روال مناسب برای برگشت به روتین ورزشی را بازدید میکنیم. اگر تحتنظر بهترین جراح بینی در شیراز عمل کرده باشید، به شما میگوید ورزش را چه وقتی اغاز کنید.
روتین مناسب ورزش سپس از عمل بینی
- هفته اول: استراحت کافی داشته باشید. فقط میتوانید چند قدم در خانه راه بروید.
- هفته دوم: اگر حالتان خوب است، پیادهروی آرام و مختصر را در خانه یا محیط آرام و بدون شیب اغاز کنید.
- هفته سوم و چهارم: پیادهروی، حرکات کششی ملایم و ورزشهای سبک مجاز می باشند.
- هفته پنجم و ششم: اگر تورم بینی افت یافته و زخم آن ترمیم شده است، برخی از تمرینهای سبک همانند یوگا بدون حرکات وارونه، دوچرخهسواری آرام یا تمرین با وزنههای سبک را داخل برنامهتان کنید.
- ماه دوم: میتوانید تمرینهای متوسط همانند راه رفتن سپس از عمل بینی، حرکات قدرتی ملایم و شنا را (بدون شیرجه) اغاز کنید.
- ماه سوم: میتوانید تمرینهای جدیتر همانند دویدن، ایروبیک یا ورزش بدنسازی سپس عمل بینی را از سر بگیرید.
- ماه سوم تا ششم: میتوانید با احتیاط فوتبال، والیبال یا بسکتبال و ورزش تی ار ایکس سپس از عمل بینی را انجام دهید؛ اما از محافظ بینی منفعت گیری کنید.
- سپس از ۶ ماه: سپس از گذشت ۶ ماه از عمل بینی میتوانید به روتین عادی ورزشی خود برگردید؛ اما مواظب باشید و از ضربه به طور جلوگیری کنید.
زمان مناسب برای اغاز ورزشهای گوناگون سپس از عمل بینی
برخی از ورزشها همانند پیادهروی بهعلت نداشتن ضربه مستقیم، سریعتر قابل انجام می باشند؛ اما ورزشهایی همانند وزنهبرداری یا فوتبال نیاز به زمان بیشتری دارند.
نوع ورزش
|
زمان حدودی برای اغاز ورزش سپس از عمل بینی
|
پیادهروی آرام
|
هفته سوم سپس از عمل بینی
|
پیادهروی تند
|
هفته پنجم تا ششم سپس از عمل بینی
|
یوگا (بدون حرکات وارونه)
|
هفته پنجم سپس از عمل بینی
|
دوچرخهسواری آرام
|
هفته پنجم تا ششم سپس از عمل بینی
|
تمرینات کششی سبک
|
هفته چهارم سپس از عمل بینی
|
شنا (بدون شیرجه)
|
ماه دوم سپس از عمل بینی
|
تمرینات بدنسازی سبک
|
هفته ششم سپس از عمل بینی
|
ایروبیک یا دویدن سبک
|
ماه سوم سپس از عمل بینی
|
تمرینات بدنسازی سنگین
|
ماه سوم تا چهارم سپس از عمل بینی
|
فوتبال، والیبال، بسکتبال
|
ماه سوم تا ششم (با محافظ بینی)
|
بوکس و ورزشهای رزمی
|
سپس از ۶ ماه تا یک سال (با تایید پزشک)
|
هر فرد بسته به حالت بدنی و نوع جراحی نیاز به زمان متغیری برای برگشت به ورزش دارد. مجله زیباکس در این باره اینگونه توضیح داده است:
“زمان دقیق اغاز برای افراد گوناگون، بسته به شرایط عمل و حالت جسمانی آنها متفاوت است و نمی توان برای همه افراد یک زمانبندی یکسان اراعه داد. پیشنهاد می کنیم برای خبر از زمان دقیق اغاز ورزش بعد از جراحی بینی با پزشک خود مشورت کنید.”
در این چنین موقعیتهایی، داشتن یک راهنمای متخصص پشتیبانیکننده است. اگر جراحیتان را از طریق مجموعه زیباکس هماهنگ کرده باشید، سپس از عمل بهزمان ۲ سال حمایترایگان در عرصه ورزش و همه مراقبتهای سپس از عمل دریافت میکنید.
پیشنهادهای پزشکان به ورزشکاران بعد از عمل بینی
در این نوشته فهمید شدید که چه زمان سپس عمل بینی میتوان ورزش کرد و با جدول وقتی آن آشنا شدید. اگر ورزشکار هستید نباید بدون نظر پزشک و بدون دقت به حالت ترمیم بینی به تمرینات ورزشی برگردید.
در این مسیر، مجموعه زیباکس با معارفه جراحان باتجربه و آشنا با نیازهای ورزشکاران، این امکان را فراهم کرده است که روال انتخاب پزشک، مشاوره، جراحی و مراعات مراقبتها و بهبودی را با مطمعن بیشتری طی کنید. وبسایت زیباکس درمورد انتخاب جراح بینی مناسب اشاره کرده است:
“مجموعه زیباکس تیمی متشکل از کارشناسان حرفه ای و آموزش دیده برای اراعه مشاوره به شما فراهم کرده است. کارشناسان ما با بازدید نتایج جراحان گوناگون و شناخت کامل از سبک جراحی هر یک، به دقت به آنالیز تخصصی فرم چهره، بینی و بودجه شما، بهترین جراح بینی شیراز را به شما نظر می کنند.”
اگر در حال برنامهریزی برای عمل بینی هستید و میخواهید بدون نگرانی به فعالیتهای ورزشی خود بازگردید، از خدمات زیباکس منفعت گیری و با مشاوره تخصصی، مسیر درستی را برای خود انتخاب کنید. برای دریافت مشاوره تخصصی با این مجموعه با شماره ۰۲۱۷۴۳۹۱۹۰۰ تماس بگیرید.
دسته بندی مطالب
کسب وکار