جوانی و شادابی پوست با ویتامین‌های این میوه نارنجی_راسخ

کد خبر: ۲۸۲۰۶۱

تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۴ – ۱۸:۲۶

به گزارش بهداشت نیوز پرتقال، یکی از محبوب‌ترین مرکبات در سراسر جهان، منبعی بسیار غنی از ویتامین C به حساب می اید. تنها یک عدد پرتقال متوسط می‌تواند نزدیک به ۷۲ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین حیاتی را تامین کند، که نقش کلیدی در تحکیم سیستم ایمنی دارد.

ویتامین C حاضر در پرتقال به گفتن یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند. این ماده مغذی با رادیکال‌های آزاد که علتصدمه سلولی در بدن خواهد شد، مبارزه کرده و مقاومت بدن را در برابر انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها افزایش می‌دهد. منفعت‌مندی از خواص پرتقال راهی طبیعی برای نگه داری سلامتی است.

جوانی و شادابی پوست با ویتامین‌های پرتقال

یکی دیگر از خواص پرتقال، تاثییر شگفت‌انگیز آن بر سلامت پوست است. ویتامین C با پشتیبانی به کلاژن‌سازی، از پوست در برابر پیری زودرس محافظت کرده و به افت چین و چروک پشتیبانی می‌کند. علاوه بر این، پرتقال حاوی ویتامین A است که برای نگه داری سلامت غشاهای مخاطی و پوست الزامی می‌باشد و به شادابی آن می‌افزاید.

مزایا پرتقال برای گروه‌های خاص و سلامت عمومی

مصرف پرتقال برای بانوان باردار زیاد پیشنهاد می‌شود، چون مواد مغذی حاضر در آن می‌تواند به حفاظت از جنین در برابر برخی مشکلات عصبی پشتیبانی کند. این چنین، ترکیبات حاضر در این میوه می‌توانند به بهبود کارکرد مغز، تحکیم یادگیری و حافظه پشتیبانی کنند.

ترکیب منحصربه‌فردی به نام دی-لیمونن (D-limonene) در پرتقال یافت می‌شود که تحقیقات اولیه نقش آن را در پیشگیری از انواع سرطان، از جمله سرطان ریه، پستان و پوست، امیدوارکننده نشان داده‌اند. علاوه بر این، پرتقال منبع عالی فیبر محلول و نامحلول است که به بهبود کارکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و نگه داری سلامت روده‌ها پشتیبانی می‌کند. گنجاندن این میوه در رژیم غذایی سالم، مزایا تعداد بسیاری برای گوارش و سلامتی کلی به همراه دارد.

منبع: باشگاه خبرنگاران