به گزارش راسخ
کد خبر: ۲۸۱۸۱۴
تاریخ انتشار کردن: سه شنبه ۰۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ – ۱۷:۰۶
به گزارش بهداشت نیوز، زینک نقش مهمی در ترمیم زخم‌ها و صدمه‌های پوستی دارد. این ماده معدنی با افزایش تشکیل کلاژن و پروتئین‌های بافتی، جهت تسریع بهبود زخم‌ها می‌شود. کلاژن یکی از اجزای مهم ساختار پوست است که برای نگه داری قوت، انعطاف‌پذیری و سلامت پوست الزام دارد. افتزینک امکان پذیر علتتأخیر در روال ترمیم زخم‌ها و راه اندازی زخم‌های مزمن شود.
افت التهاب و آکنه
زینک دارای ویژگی‌های ضد التهابی است که می‌تواند به افت آکنه و التهاب‌های پوستی پشتیبانی کند. این ماده معدنی می‌تواند تشکیل سبوم (چربی پوست) را تنظیم کرده و از انسداد منافذ پوستی جلوگیری کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل‌های زینک می‌تواند به افت تعداد و شدت جوش‌های آکنه پشتیبانی کند. این چنین، زینک به گفتن یک آنتی‌اکسیدان طبیعی عمل کرده و از صدمه‌های اکسیداتیو به پوست جلوگیری می‌کند.
محافظت از پوست در برابر اشعه UV
زینک به گفتن یک ماده محافظتی طبیعی در برابر اشعه‌های زیان اور UV شناخته می‌شود. این ویژگی علتشده است که زینک اکسید به گفتن یکی از ترکیبات مهم در تعداد بسیاری از کرم‌های ضد آفتاب منفعت گیری شود. زینک اکسید به تشکیل یک لایه محافظ روی پوست پشتیبانی می‌کند و از صدمه‌های ناشی از تابش اشعه‌های UVB و UVA جلوگیری می‌کند. این محافظت علتکاهش خطر آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست و سرطان‌های پوستی می‌شود.
۲. تاثییر زینک بر مو
جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله افتزینک باشد. زینک نقش مهمی در نگه داری سلامت فولیکول‌های مو دارد و افتآن می‌تواند تبدیل ضعف و ریزش مو شود. زینک با تحکیم ساختار فولیکول‌ها و جلوگیری از تضعیف آنها، می‌تواند به نگه داری رشد طبیعی مو و افت ریزش پشتیبانی کند. مصرف مکمل‌های زینک یا منفعت گیری از منبع های غذایی حاوی زینک می‌تواند به بهبود حالت موها پشتیبانی کند.
تحکیم موها
علاوه بر جلوگیری از ریزش مو، زینک می‌تواند به تحکیم موها پشتیبانی کند. این ماده معدنی در فرآیند تشکیل پروتئین‌های موردنیاز برای ساختار مو نقش دارد و می‌تواند به رشد و ضخامت موها پشتیبانی کند. زینک این چنین به تنظیم تشکیل روغن‌های طبیعی مو پشتیبانی کرده و از خشکی و شکنندگی مو جلوگیری می‌کند.
۳. تاثییر زینک بر سیستم ایمنی
تحکیم سیستم ایمنی
زینک یکی از مواد معدنی کلیدی برای کارکرد صحیح سیستم ایمنی بدن است. این ماده معدنی برای تشکیل و کارکرد مناسب سلول‌های ایمنی نقش دارد. زینک به تشکیل و فعالیت سلول‌های T که نقش مهمی در دفاع ایمنی بدن بر مسئولیت دارند، پشتیبانی می‌کند. افتزینک می‌تواند علتضعف سیستم ایمنی و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها شود. مصرف کافی زینک می‌تواند به تحکیم دفاع طبیعی بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها پشتیبانی کند.
تحکیم روال بهبود بیماری ها
زینک می‌تواند در تحکیم روال بهبود بیماری‌ها نقش داشته باشد. این ماده معدنی با تحکیم سیستم ایمنی و افزایش تشکیل آنتی‌بادی‌ها به بدن پشتیبانی می‌کند تا به شدت با عفونت‌ها مبارزه کند. این چنین زینک به بهبود کارکرد سلول‌های ایمنی پشتیبانی کرده و می‌تواند دوره بهبودی بیماری‌ها را مختصر‌تر کند.
افت التهاب
زینک می‌تواند به تنظیم جواب‌های التهابی بدن پشتیبانی کند. این ویژگی می‌تواند در افت التهاب‌های مزمن که در بیماری‌های التهابی و خودایمنی دیده خواهد شد، نقش داشته باشد. زینک با تنظیم فعالیت سلول‌های ایمنی و افت تشکیل عوامل التهابی، می‌تواند به افت علائم التهابی پشتیبانی کند.
منبع های غذایی زینک
برای دریافت زینک کافی و منفعت‌مند شدن از مزایای آن، می‌توان از منبع های غذایی حاوی زینک منفعت گیری کرد.
مغزها و دانه‌ها همانند بادام، گردو و تخمه آفتابگردان
غذاهای دریایی: همانند صدف‌ها و میگو
گوشت قرمز و مرغ: منبع های غنی زینک
حبوبات: همانند لوبیا و نخود
محصولات لبنی: همانند شیر و ماست
منفعت گیری از این مواد غذایی در رژیم روزانه می‌تواند به نگه داری سطح مطلوب زینک در بدن پشتیبانی کرده و به افت استرس و بهبود سلامت روانی پشتیبانی کند.
نتیجه‌گیری
زینک یا روی یکی از مواد معدنی اساسی و کلیدی برای نگه داری سلامت کلی بدن است. از تشکیل کلاژن و ترمیم زخم‌ها تا تحکیم موها و حمایتاز کارکرد سیستم ایمنی، زینک نقش‌های متعدد و مهمی در بهبود حالت جسمی و روحی دارد. مصرف کافی این ماده معدنی از طریق منبع های غذایی و یا مکمل‌های زینک می‌تواند به نگه داری سلامت عمومی و افت مشکلات پوستی، ریزش مو و تحکیم سیستم ایمنی پشتیبانی کند. افرادی که در طول روز استرس بسیاری توانایی می‌کنند و این چنین افرادی که مشکلات پوستی و ریزش مو دارند، می‌توانند با دریافت زینک کافی، حالت روانی و جسمی خود را بهبود بخشند.
دسته بندی مطالب
کسب وکار