اهمیت مصرف مکمل ویتامین «D» در دانش آموزان_راسخ

کد خبر: ۲۷۷۸۸۷

تاریخ انتشار کردن: شنبه ۱۳ بهمن ۱۴۰۳ – ۰۸:۵۹

به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که در رشد و سلامت استخوان نقش اساسی دارد و از طریق تاثییر بر غدد پاراتیروئید، استخوان و روده، هموستاز کلسیم و فسفر را تنظیم می‌کند. ویتامین D به بدن اجازه می‌دهد کلسیم را جذب کند و کلسیم نیز برای ساختن استخوان‌های قوی و سالم الزامی است.

بدون ویتامین D و کلسیم کافی، استخوان‌ها امکان پذیر در دوران کودکی به درستی راه اندازی نشوند و در بزرگسالی جرم خود را از دست داده و ضعیف شوند و به راحتی بشکنند. حتی اگر در رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت کنیم، چنانچه ویتامین D کافی دریافت نشود، بدن ما آن کلسیم را جذب نخواهد کرد. این چنین استخوان سازی و تحکیم توده استخوانی از ویژگی‌های دوران بلوغ است و تغذیه غنی از کلسیم در دختران نوجوان، سلامت استخوانی آنان را در دوران یائسگی فراهم می‌کند.

ﻋﻼوه ﺑﺮ ﻧﻘﺶ اﺳﮑﻠﺘﯽ، اﯾﻦ وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ در ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از ابراز دﯾﺎﺑﺖ، اﻓﺰاﯾﺶ ﻓﺸﺎر ﺧﻮن، «مولتیپل اﺳﮑﻠﺮوز»(MS) ، افسردگی ها و این چنین افزایش شانس ابتلا به برخی سرطان‌ها همانند سرطان روده بزرگ، سینه و پروستات نقش دارد.

یک میلیارد نفر در دنیا مبتلا به افتویتامین D می باشند و این چالش هم در سرزمین‌های در حال گسترش و هم سرزمین‌های گسترش یافته، صرف نظر از سن یا حالت سلامتی شایع است.

زیاد تر افراد از افتاین ویتامین بی خبر می باشند؛ چون علایم آن، زیاد تر خفیف و نامشخص است. یعنی به سختی می‌توان دریافت این علایم ناشی از افتویتامین D است یا علت فرد دیگر دارد. تنها راه تشخیص درست افتویتامین D، انجام آزمایش‌های تشخیصی است.

عواملی که در ابراز افتویتامین D موثر است را می‌توان شامل کهولت سن، تیره بودن رنگ پوست، اضافه وزن و چاقی، منفعت گیری دائمی از کرم ضد آفتاب، اختلالاتی همچون بیماری کرون، سلیاک و بیماری‌های مزمن کبد یا کلیه گفت.

افتشدید ویتامین D تبدیل نرمی استخوان می‌شود که یک بیماری ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﮏ اﺳﺘﺨﻮان اﺳﺖ و ﺑﺎﻋﺚ دردﻫﺎی اﺳﺘﺨﻮاﻧﯽ و ﺿﻌﻒ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻣﯽ شود؛ در حالی که ﮐﻤﺒﻮد ﺧﻔﯿﻒ ﺗﺎ ﻣﺘﻮﺳﻂ وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﮐﻪ شایع ﺗﺮ نیز هست، تبدیل اختلال جذب کلسیم و هایپر پاراتیروئیدیسیم ثانویه می‌شود.

افتاین ویتامین یکی از دلایل مهم بی حالی و خستگی دانش آموزان است. افتویتامین D یک بیماری شایع است که در افرادی رخ می‌دهد که کمتر یا اصلاً در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند یا غذاهای غنی از ویتامین D به قدر کافی مصرف نمی‌کنند.

ویتامین به طور طبیعی در فرآورده‌های حیوانی وجود دارد و غنی‌ترین منبع آن روغن کبد ماهی است و از منبع های خوب آن می‌توان جگر، ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و روغن ماهی را نام برد. به طور کلی دریافت کافی ویتامین D از رژیم غذایی دشوار است.

یکی از بهترین منبع های رایگان ویتامین D نور خورشید است و مصرف مکمل ویتامین D برای پیشگیری یا درمان افتویتامین D نظر می شود.

نقش ویتامین D و اهمیت آن در تحکیم سیستم ایمنی

ویتامین D در تحکیم سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت ها نقش دارد. دانشمندان تا این مدت در حال بازدید دقیق این نوشته می باشند که ویتامین D چه مقدار می‌تواند شما را از ابتلا به ویروس ها در امان نگه دارد یا به درمان آنها پشتیبانی کند. برای نمونه در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف قطره ویتامین D در فصل زمستان در دانش آموزان ژاپنی به افت تعداد موارد ابتلا به آنفولانزا پشتیبانی می‌کند.

این چنین در دوران کرونا برخی از مطالعات دلالت بر این داشتند که افراد مبتلا به افتویتامین دی یا سطوح غیر ایده آل آن، بیشتر از دیگران گمان داشت که به اشکال شدید COVID مبتلا شوند. آنچه مسلم است این که قسمت مهمی از کارکرد یک سیستم ایمنی سالم وابسته به برخورداری از سطوح مناسب از ویتامین D می‌باشد. اگر شما دچار افتویتامین دی باشید بدن شما نمی‌تواند به خوبی با میکروب ها مبارزه کند.

نقش ویتامین D در تنظیم کارکرد سیستم ایمنی و افت ریسک ابراز بیماری های خودایمنی

ویتامین دی نه تنها تحکیم کننده کارکرد سیستم ایمنی بلکه یک تنظیم کننده مهم کارکرد سیستم ایمنی نیز هست. بیماری های خود ایمنی دسته ای از بیماری ها می باشند که طی آنها سیستم ایمنی عضوی یا بافتی از خود بدن را به نادرست مقصد قرار می‌دهد. برای مثال ام اس (Multiple sclerosis ) بیماری است که طی آن عکس العمل ایمنی بر علیه سیستم اعصاب شکل گرفته است و بیماران طبق معمول طی دوره هایی تشدید یا فروکش کردن بیماری را توانایی می‌کنند.

مطالعات مشخص می کند که ویتامین D امکان پذیر شانس ابتلا به ام اس را افت دهد. برخی مطالعات نشان خواهند داد که ویتامین D می‌تواند علائم ام اس را افت دهد یا حتی پیشرفت بیماری را کند کند.

با دقت به مطالعات انجام گرفته شیوع افتویتامین D در نوجوانان و کودکان بالا است. نوجوانان و کودکان که در مرحله های رشد می باشند، نیاز بیشتری به این ویتامین دارند؛ به این علت افتاین ویتامین در آنان محسوس‌تر است. این چنین افراد دارای اضافه وزن زیاد تر در معرض خطر افتویتامین D قرار دارند.

برای جلوگیری از افتویتامین D در دانش آموزان مطرح مکمل پشتیبانی در مدارس متوسطه اول و دوم پسرانه و دخترانه صورت می‌پذیرد که در این مطرح به طور ماهانه یک عدد مکمل مگادوز ویتامین D برای دانش آموزان توزیع می‌شود.