اگر این علائم را دارید سختی خون تان عصبی است/ نسخه کامل برای تنظیم سختی خون_راسخ

به گزارش بهداشت نیوز، سختی خون عصبی تنها عددی بالا در دستگاه فشارسنج نیست؛ بلکه هشداری از سمت بدن است که باید جدی گرفته شود. اگر شما یا اطرافیانتان با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، این مقاله راهنمای جامعی برای شناخت علائم سختی خون بالا عصبی، تشخیص و مدیریت آن اراعه می‌دهد. بعد با ما همراه باشید تا به زیر و بم سختی خون عصبی بپردازیم!

سختی خون عصبی چیست؟

سختی خون عصبی نوعی از سختی خون است که عمدتاً ناشی از استرس، اضطراب و هیجانات عصبی است. برخلاف سختی خون معمولی که امکان پذیر دلایل فیزیکی همانند مشکلات کلیوی یا قلبی داشته باشد، علائم سختی خون بالا عصبی زیاد تر به عوامل روانی و عاطفی مرتبط است.

هنگامی استرس یا اضطراب شدید در بدن تشکیل می‌شود، سیستم عصبی سمپاتیک فعال می‌شود و علتافزایش ضربان قلب و انقباض عروق می‌شود. این عکس العمل، به‌اختصاصی در اوقات مکرر می‌تواند به افزایش موقت یا مزمن سختی خون منجر شود.

ربط سختی خون و سیستم عصبی به این شکل است که سیستم عصبی از طریق هورمون‌هایی همانند آدرنالین و نورآدرنالین جواب‌های استرسی را تنظیم می‌کند. هنگامی بدن در حالت به کلمه، جنگ یا گریز قرار می‌گیرد، سختی خون بالا می‌رود. اگر این حالت طویل شود یا به‌طور مکرر اتفاق بیفتد، فرد امکان پذیر به سختی خون عصبی دچار شود. که علائم سختی خون بالا عصبی در این اوقات قابل مشاهده است.

زمان محدوده | جراحی افتادگی پلک فقط ۸ تومان! نمونه ها گویای کیفیت است

مشاهده نمونه

تفاوت سختی خون عصبی با انواع سختی خون

سختی خون انواع مختلفی دارد که هرکدام به دلایل خاصی تشکیل خواهد شد و درمان مخصوص به خود را دارند. در ادامه انواع آن را معارفه می‌کنیم و علائم سختی خون بالا عصبی را بازدید می‌کنیم:

سختی خون اولیه (Essential Hypertension)

این نوع شایع‌ترین شکل سختی خون است و علت دقیق آن اشکار نیست. عوامل ژنتیکی، سن، سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توانند در ابراز آن نقش داشته باشند. این نوع سختی خون طبق معمولً به‌طور مزمن و بدون علائم اولیه خاصی ابراز می‌کند.

سختی خون ثانویه (Secondary Hypertension)

این نوع سختی خون ناشی از بیماری عرصه‌ای اشکار همانند بیماری‌های کلیوی، مشکلات هورمونی یا مصرف برخی داروهاست. درمان سختی خون ثانویه طبق معمولً شامل درمان و بازدید علت مهم آن است.

سختی خون عصبی (Stress-Induced Hypertension)

این نوع سختی خون به‌طور مستقیم با استرس، اضطراب و عوامل روانی مرتبط است. برخلاف دیگر انواع، سختی خون عصبی طبق معمولً با مدیریت استرس و راه حلهای آرام‌سازی قابل کنترل است.

سختی خون سیستولیک (Systolic Hypertension)

این نوع سختی خون زیاد تر در افراد مسن دیده می‌شود و وقتی رخ می‌دهد که عدد سیستولیک یعنی سختی در زمان انقباض قلب، بالا باشد. علت آن طبق معمولً افت انعطاف‌پذیری عروق است.

سختی خون دیاستولیک (Diastolic Hypertension)

این نوع سختی خون وقتی رخ می‌دهد که عدد دیاستولیک (سختی در زمان استراحت قلب) بالا باشد. این مشکل زیاد تر در افراد جوان و میانسال دیده می‌شود.

تفاوت‌های سختی خون عصبی با دیگر انواع

علت تشکیل: علائم سختی خون بالا عصبی عمدتاً به عوامل روانی مرتبط است، در حالی که سختی خون اولیه یا ثانویه دلایل فیزیکی دارند.

زمان ‌زمان افزایش: سختی خون عصبی طبق معمولً موقتی است و با افت استرس بهبود می‌یابد؛ اما سختی خون اولیه و ثانویه مزمن می باشند.

راه حلهای درمان: سختی خون عصبی زیاد تر به درمان‌های روان‌شناختی و مدیریت استرس نیاز دارد، در حالی که انواع دیگر به داروها و مداخلات پزشکی وابسته‌اند.

علائم: سختی خون عصبی امکان پذیر علائمی همانند سردرد و تپش قلب شدید داشته باشد که طبق معمولً با اضطراب همراه است.

تست تشخیصی: تشخیص سختی خون عصبی نیازمند برسی‌های روان‌شناختی و اندازه‌گیری مکرر سختی خون در شرایط گوناگون است.

جواب به درمان: سختی خون عصبی با راه حلهای غیر دارویی همانند یوگا یا مدیتیشن بهتر کنترل می‌شود.

سن و گروه مقصد: سختی خون عصبی در هر سنی امکان پذیر رخ دهد، در حالی که انواع دیگر طبق معمولً با افزایش سن مرتبط‌اند.

چرا به سختی خون عصبی دچار می‌شویم؟

علائم سختی خون بالا عصبی طبق معمولً به علت ترکیبی از عوامل فیزیولوژیکی و روان‌شناختی پدیدار می‌شود که در این بین، استرس و اضطراب نقش محوری دارند. استرس مداوم، همانند فشارهای شغلی، مشکلات خانوادگی یا مسائل مالی، می‌تواند سیستم عصبی را بیشتر از حد فعال کرده و به افزایش موقت یا مداوم سختی خون منجر شود.

اضطراب مزمن نیز یکی از علائم سختی خون بالا عصبی است که با تحریک مداوم سیستم سمپاتیک، بدن را در حالت آماده‌باش نگه می‌دارد و در نتیجه سختی خون افزایش اشکار می‌کند.

اختلالات خواب، همانند بی‌خوابی یا خواب ناکافی، نیز تاثییر مستقیم بر کارکرد سیستم عصبی دارد. افرادی که خواب کافی ندارند، طبق معمولً به علت تحریک‌پذیری زیاد تر سیستم عصبی، سختی خون بالاتری را توانایی می‌کنند.

این چنین، تغذیه نامناسب، همانند مصرف بیشتر از حد نمک، کافئین یا غذاهای پرچرب، می‌تواند در شرایط استرس‌زا تاثییر تشدیدی بر سختی خون داشته باشد. این نوع تغذیه علتافزایش حساسیت بدن به هورمون‌های استرس می‌شود و به بالا رفتن سختی خون پشتیبانی می‌کند.

از نظر دیگر، کم‌تحرکی از دیگر عوامل مؤثر در افزایش سختی خون است. فعالیت بدنی ناکافی علتانباشت چربی و اضافه وزن می‌شود که این دو عامل به‌طور مستقیم با افزایش سختی خون در ربط می باشند. این چنین، افرادی که ژنتیکی مستعد عکس العمل‌های شدیدتر به استرس می باشند، زیاد تر در معرض ابتلا به سختی خون عصبی قرار دارند.

ژنتیک می‌تواند نقش قابل‌توجهی در حساسیت سیستم عصبی به استرس و اضطراب داشته باشد. به این علت، مدیریت این عوامل و افت استرس‌های روزمره می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از سختی خون عصبی ایفا کند.

علائم سختی خون عصبی

در قسمت قبل به شکلی گزیده به علائم سختی خون بالا عصبی اشاره کردیم. در این قسمت به طور مفصل این علائم را برای شما شرح می‌دهیم تا زیاد دقیق بتوانید می بود یا نبوده است یا مقدار سختی خون خود را به خوبی تشخیص دهید.

سردرد شدید و ناگهانی

سردرد ناگهانی از علائم سختی خون بالا عصبی است که طبق معمولً به علت افزایش شدید سختی خون در رگ‌های مغزی تشکیل می‌شود. این نوع سردرد می‌تواند به‌طور ناگهانی اغاز شود و شدت آن امکان پذیر به حدی باشد که فرد حس ناتوانی کند. طبق معمولً این سردردها در ناحیه پیشانی یا پشت سر متمرکز می باشند و می‌توانند همراه با حس سنگینی یا سختی باشند.

تپش قلب سریع و شدید

سختی خون عصبی طبق معمولً علتافزایش ضربان قلب می‌شود که به شکل تپش قلب سریع و شدید حس می‌گردد. این حالت ناشی از تحریک سیستم عصبی سمپاتیک است که بدن را به حالت جنگ یا گریز می‌برد. در این شرایط، قلب تلاش می‌کند خون بیشتری را پمپاژ کند، که می‌تواند علتاحساس اضطراب و نگرانی بیشتری شود.

حس گرما و تعریق زیاد

حس گرما و تعریق زیاد از دیگر علائم سختی خون عصبی است که طبق معمولً در شرایط استرس‌زا یا اضطراب شدید رخ می‌دهد. این عکس العمل به علت افزایش فعالیت سیستم عصبی و آزاد شدن هورمون‌هایی همانند آدرنالین و نورآدرنالین اتفاق می‌افتد. این علائم می‌توانند به ‌خصوص در دست‌ها، پاها و ناحیه صورت زیاد تر نمایان شوند.

سرگیجه و سبکی سر

سختی خون عصبی می‌تواند علتکاهش جریان خون به مغز شود که نتیجه آن سرگیجه و حس سبکی سر است. این حالت امکان پذیر علتشود فرد حس کند که در اغاز بی‌هوشی قرار دارد یا کنترل اعتدال خود را از دست داده است. سرگیجه طبق معمولً در حالت‌های ایستاده یا در شرایط استرس تشدید می‌شود.

حالت تهوع یا استفراغ

حس تهوع یا حتی استفراغ امکان پذیر از دیگر علائم سختی خون بالا عصبی باشد. این علائم طبق معمولً ناشی از تحریک عصب واگ و تأثیرات سیستم عصبی بر کارکرد دستگاه گوارش می باشند. افراد امکان پذیر در این شرایط حس ناخوشایندی در معده داشته باشند که به‌طور ناگهانی شدت اشکار می‌کند.

تاری دید یا مشکل در تمرکز

افزایش ناگهانی سختی خون می‌تواند بر کارکرد عروق چشمی تأثیر گذاشته و علتتاری دید شود. این چنین، اختلال در جریان خون به مغز امکان پذیر توانایی تمرکز را افت داده و فرد را با مشکلاتی همانند دوبینی یا حس گیجی روبه رو کند. این علائم می‌توانند خطرناک باشند و نیاز به بازدید سریع دارند.

حس تنش و ناآرامی شدید

سختی خون عصبی طبق معمولً با حس تنش و ناآرامی همراه است. این حالت ناشی از فعالیت بیشتر از حد سیستم عصبی و افزایش سطح هورمون‌های استرس است. افراد در این شرایط امکان پذیر حس کنند که نمی توانند اسایش اشکار کنند و به‌شدت مضطرب و بی‌قرار می باشند. این حالت می‌تواند اثرات منفی بر کیفیت زندگی و سلامت کلی فرد داشته باشد.

تست‌های تشخیص سختی خون بالا

در صورتی که با بازدید علائم و مشاهداتی در بدن خود به این نوشته شک کرده‌اید که دچار سختی خون هستید یا نه، می‌توانید با انجام تست‌هایی شک خود را به یقین تبدیل کنید یا این شبهه را کنار بزنید.

به این علت در این تکه تصمیم داریم شما را با تست‌های تشخیص سختی خون آشنا کنیم تا اطلاعات ملزوم و کافی برای حل مشکل سختی خون داشته باشید.

اندازه‌گیری سختی خون در شرایط گوناگون

از راه حلهای مهم تشخیص علائم سختی خون بالا عصبی، اندازه‌گیری سختی خون در حالت‌های گوناگون اعم از استراحت، فعالیت و استرس است. این روش پشتیبانی می‌کند تا تغییرات سختی خون مرتبط با عوامل روانی اشکار شود.

برسی روان‌شناختی

برای تشخیص سختی خون عصبی، امکان پذیر به بازدید حالت روانی و برسی اضطراب و استرس نیاز باشد. این تست‌ها شامل پرسشنامه‌ها یا مصاحبه با متخصص روان‌شناسی است.

مانیتورینگ ۲۴ ساعته سختی خون

این روش شامل اندازه‌گیری مداوم سختی خون در طول شبانه‌روز است تا الگوهای سختی خون و تغییرات آن شناسایی شود.

راه حلهای افت سریع سختی خون

هنگامی که دچار سختی خون بالا می‌شویم، افت سریع آن می‌تواند از ابراز عوارض جدی جلوگیری کند. با انجام چند عمل ساده، می‌توانید سختی خون را در مختصر‌ترین زمان ممکن افت دهید.

نفس عمیق بکشید: تنفس عمیق و آهسته می‌تواند سیستم عصبی را آرام کرده و سختی خون را افت دهد.

آب بنوشید: نوشیدن یک لیوان آب خنک می‌تواند به تنظیم سختی خون پشتیبانی کند.

پیاده‌روی کنید: قدم زدن در فضای باز به افت استرس و پایین آمدن سختی خون پشتیبانی می‌کند.

مدیتیشن یا یوگا انجام دهید: این راه حلها برای آرام‌سازی ذهن و بدن زیاد مؤثر می باشند.

راهکارهای درمان سختی خون عصبی بالا

بعد از تشخیص علائم سختی خون بالا عصبی، درمان سختی خون عصبی نیز نیازمند رویکردی چند جانبه است که شامل راهکارهای خانگی، طب سنتی و مداخلات پزشکی می‌شود. در ادامه به هر یک از این موارد می‌پردازیم.

راهکارهای خانگی

افت مصرف نمک: مصرف نمک را افت دهید تا سختی خون پایین بیاید.

ورزش منظم: پیاده‌روی یا ورزش‌های سبک روزانه می‌توانند مؤثر باشند.

مصرف دمنوش‌های آرام‌قسمت: همانند دم‌نوش بابونه یا نعناع.

خواب کافی: خواب شبانه‌ای مناسب به افت استرس پشتیبانی می‌کند.

دوری از عوامل استرس‌زا: محیط خود را آرام و بدون تنش نگه دارید.

پیشنهاد‌های طب سنتی

منفعت گیری از زعفران: زعفران به‌گفتن آرام‌قسمت طبیعی مؤثر است.

مصرف سیر: سیر به افت سختی خون پشتیبانی می‌کند.

دم‌نوش گل گاوزبان: این دم‌نوش تاثییر آرام‌قسمت دارد.

روغن زیتون: مصرف منظم روغن زیتون در غذاها می‌تواند سودمند باشد.

راهکارهای پزشکی

داروهای ضداضطراب: پزشک امکان پذیر داروهایی برای افت اضطراب تجویز کند.

داروهای افت سختی خون: مصرف داروهایی که توسط پزشک تجویز شده است.

مشاوره روان‌شناسی: جلسات روان‌درمانی برای مدیریت استرس و اضطراب.

تحول سبک زندگی: پزشکان امکان پذیر برنامه‌های خاصی برای بهبود رژیم غذایی و افزایش تحرک بدنی نظر کنند.

مانیتورینگ سختی خون: در برخی موارد، پزشک امکان پذیر دستگاهی برای اندازه‌گیری مداوم سختی خون نظر دهد.

درمان هورمونی: اگر عدم اعتدال هورمونی عامل سختی خون باشد، درمان‌های هورمونی انجام می‌شود.

آزمایش‌های تکمیلی: بعضی اوقات برای شناسایی علل عرصه‌ای، پزشک آزمایش‌های دقیق‌تری را پیشنهاد می‌کند.

عوارض خطرناک سختی خون بالا

اگر دچار سختی خون بالا هستید و تا به الان دقت بسیاری به درمان این مشکل نداشته‌اید؛ نظر می‌کنیم حتماً به واسطه مطالبی که در تکه قبل یعنی راهکارهای درمان سختی خون عصبی اشاره کردیم، این مشکل را حل کنید. چون سختی خون بالا عوارض زیاد خطرناکی دارد. در ادامه برای آشنایی زیاد تر شما با این عوارض به طور زیاد مختصر به آنها اشاره می‌کنیم:

سکته مغزی،

سکته قلبی،

نارسایی کلیوی،

مشکلات بینایی و کوری،

آنوریسم یا پارگی عروق،

صدمه به عروق محیطی،

نارسایی قلبی،

زوال عقل و آلزایمر،

خونریزی مغزی،

صدمه به جفت در دوران بارداری.

چه وقتی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر در شرایطی هستید که علائم سختی خون بالا عصبی شدیدتر از حالت معمول ابراز می‌کنند و با استراحت یا راه حلهای خانگی افت اشکار نمی‌کنند، ملزوم است به پزشک مراجعه کنید.

از دیگر نشانه‌های مهم سختی خون بالا که نیاز به بازدید سریع دارد، سردرد شدید و طویل‌مدتی است که امکان پذیر همراه با حالت تهوع یا استفراغ باشد. این چنین، اگر حس تپش قلب شدید یا درد در قفسه سینه را توانایی می‌کنید، این می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات قلبی جدی باشد که به هیچ وجه نباید نادیده گرفته شود.

مشکلات بینایی همانند تاری دید یا افت ناگهانی توان بینایی نیز می‌تواند زنگ خطری برای تغییرات ناگهانی سختی خون باشد. این چنین شرایطی باید به شدت تحت بازدید پزشکی قرار گیرد تا از ابراز صدمه‌های احتمالی پیشگیری شود.

سرگیجه‌های مداوم یا حتی مواردی از بیهوشی نیز نشان‌دهنده عدم اعتدال در سیستم قلبی_عروقی است که نیاز به بازدید اورژانسی دارد.

علاوه بر این، اگر فهمید تورم غیرعادی در دست‌ها یا پاها می‌شوید که با استراحت از بین نمی‌رود، امکان پذیر این نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر در کارکرد قلب یا کلیه‌ها باشد. در نهایت، استرس یا اضطراب شدیدی که به شکل غیرقابل کنترلی درآمده است نیز باید جدی گرفته شود، چرا که می‌تواند سختی خون را به سطح خطرناکی رساند و بر سلامت عمومی شما تأثیر منفی بگذارد.

مراجعه زودهنگام به پزشک و انجام آزمایش‌های ملزوم می‌تواند از ابراز عوارض جدی‌تر جلوگیری کند و به بهبود سریع تر شما پشتیبانی کند.

سخن آخر

سختی خون عصبی مشکلی شایع؛ اما قابل کنترل است که ناشی از استرس و اضطراب می‌باشد. تشخیص صحیح علائم سختی خون بالا عصبی و منفعت گیری از راهکارهای خانگی، طب سنتی و پزشکی می‌تواند به مدیریت این مشکل پشتیبانی کند. با اهمیت ترین عمل، افت استرس و نگه داری اسایش است.

اگر این مقاله برایتان سودمند می بود، نظرات و ازمایش ها خود را با ما به اشتراک بگذارید. با خبر‌رسانی به دیگران، می‌توانید به ترقی سلامت جامعه پشتیبانی کنید.

منبع: همشهری آنلاین