سرماخوردگی روانی در خانواده چیست؟/ این گونه درمان کنید_راسخ

کد خبر: ۲۷۳۵۰۹

تاریخ انتشار کردن: یکشنبه ۰۴ آذر ۱۴۰۳ – ۰۷:۵۱

به گزارش بهداشت نیوز، سعید عزیزی عصر امروز، ۳ آذرماه در همایش بزرگ «تحکیم بنیان خانواده» که در تالار مرکزی رشت برگزار شد، با اشاره به انواع افسردگی، سرماخوردگی روانی را یکی از موضوعات در خانواده ها دانست و اظهار کرد: سرماخوردگی روانی نوعی افسردگی مزمن است.

وی با گفتن این که در افسردگی مزمن حالمان خوب نیست و علت خاصی ندارد، افزود: امروزه زیاد از خانواده ها دچار افسردگی مزمن می باشند.

این مشاور خانواده، اختلال در خواب را یکی از نشانه های آن دانست و اصرار کرد: دیر شدن خواب سپس از ساعت ۱۲ اختلال محسوب می شود؛ پنج تا هفت دقیقه بعد از ورود به رختخواب باید خوابید و طویل شدن این فرایند و بیدار شدن در فواصل مختصر نشانه اختلال خواب است.

عزیزی با گفتن این که حس خستگی و کرختی و بی انگیزگی و عدم تمرکز و عدم نشاط از دیگر نشانه های افسردگی مزمن است، در ادامه گفت: نشاط فقط خنده نیست و بعضی اوقات گریه می تواند نشاط آور باشد.

این مشاور خانواده نشخوار فکری را جهت استرس های شدید و حتی دردهای جسمی دانست و او گفت: افسردگی مزمن بیماری نیست و می توانیم با چند فرمول ساده این عارضه را در خانواده رفع کنیم.

وی فعالیت جسمی را جهت افزایش تمرکز دانست و همین طور گفت: هر یک ساعت فعالیت جسمی تا سه ساعت تمرکز ذهنی را تحکیم می کند و لذا ناظر اسایش روانی خواهیم می بود.

عزیزی کودکان زیر هشت سال را نیازمند فعالیت جسمی دانست و خاطرنشان کرد: خاک بازی و آب بازی و دویدن به کودکان اسایش می دهد و تمرکز آنان را افزایش می دهد؛ کودکان بالای هشت سال نیز باید برخی از کارهای جمعی خانه همانند پختن غذا و شستن ظروف و پاکسازی سرویس بهداشتی و گردگیری و… را انجام بدهند.

وی خانه داری را مدیریت خانه دانست و یادآور شد: اگرچه مادران همه چیز همه و همه فن حریف می باشند، اما کار خانه برای همه اعضای خانواده است؛ نه فقط مادر.

این مشاور خانواده کمال گرایی را یک نقطه ضعف دانست که جهت خشمگینی و استرس و وسواس می شود و اصرار کرد: پدران بی مسئولیت در خانه، جهت منفعل شدن فرزندان نیز می شوند لذا باید از فرزندان بخواهیم که در کنار انجام کارهای فردی، کارهای جمعی خانه را انجام بدهند تا در آنان انگیزه تشکیل شود.

وی دومین راهکار برای حال خوب در سرماخوردگی روانی خانواده را ارزشگذاری عاطفی – حسی دانست و او گفت: زنان به محبت حسی و کلامی و مردان به احترام و اقتدار نیاز دارند.

عزیزی با گفتن این که قیاس، فکر انسان را متلاشی می کند، متذکر شد: نباید باطن زندگی خودمان را با ظاهر زندگی دیگران قیاس کنیم، چون حسرت کشیدن حال انسان را بد می کند.

منبع: ایسنا