اضطراب و فشارخون بالا چه ارتباطی با هم دارند؟_راسخ

کد خبر: ۲۷۱۷۶۵

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه ۰۷ آبان ۱۴۰۳ – ۰۵:۱۶

به گزارش بهداشت نیوز، بله، اضطراب و فشارخون بالا می‌توانند مستقیماً بر هم تاثییر بگذارند. تحقیقات دریافته اضطراب می‌تواند علتافزایش‌های مختصر‌زمان در فشارخون شود و این که افرادی که فشارخون بالا دارند طبق معمولً اضطراب بیشتری نسبت به افرادی دارند که سختی خونشان نرمال است. ضمناً تشخیص این که سختی خونتان بالاست به‌خودی‌خود می‌تواند علتاحساس نگرانی و اضطراب و ناراحتی شود.

هنگامی ما یک دفعه دچار اضطراب می‌شویم، بدنمان هورمون‌های استرس ترشح می‌کند؛ همانند آدرنالین و کورتیزول. آدرنالین علتتندتر شدن ضربان قلب، افزایش موقتی فشارخون و حس هشیاری و انرژی در ما می‌شود. کورتیزول، برخی از عملکردهای غیرضروری بدن را کُند می‌کند تا در این زمان که در شرایط خطر هستیم، بتوانیم برای نجات خود عمل کنیم؛ برای مثالً در زمان استرس، سیستم‌های گوارش و تناسلی غیرضروری تشخیص‌داده‌شده و کُند خواهد شد. در زمان استرس رگ‌های ما نیز تنگ و باریک خواهد شد.

عکس العمل اتوماتیک ما به اضطراب، حملات پانیک یا استرس، همان چیزهایی می باشند که ما آنها را عکس العمل ستیز یا گریز می‌دانیم. این عکس العمل یک سازوکار بقا است که همه انسان‌ها و پستانداران به آن مجهزند و کمکشان می‌کند برای موقعیت‌های خطرناک آماده شوند و جان خود را نگه داری کنند. سپس از این که بدن آرام شد و حس امنیت کردید، این هورمون‌ها مجدد به سطح نرمال خود برمی‌گردند.

اثرات اضطراب بر بدن

اضطراب یک حس افراطی از هراس و نگرانی است. اضطراب، عکس العمل طبیعی بدن و ذهن ما نسبت به دریافت خطر یا تهدید است. این هیجانات آشفته‌کننده زیاد تر با علائم فیزیکی همانند تعریق، تهوع و تنگی نفس همراه‌اند.

هر چند همه افراد بعضی اوقات دچار هراس و نگرانی و اضطراب خواهد شد؛ اما افرادی که اختلالات اضطرابی دارند، مقدار شدیدتری از این حس ناخوشایند را مکرراً توانایی می‌کنند. برای مثالً زیاد تر افراد امکان پذیر برای رسیدن به‌موقع به یک جلسه کاری دچار اضطراب شوند؛ اما فردی که اختلال اضطرابی دارد نمی‌تواند بخوابد، نمی‌تواند غذا بخورد یا خیس از عرق شود و همه به این علت که به‌شدت استرس دارد و مضطرب است.

علائم معمول اضطراب

اضطراب عموماً به‌صورت طیفی از علائم اضطراب و فیزیکی ابراز می‌کند. این علائم بسته به مقدار اضطراب می‌توانند خفیف تا شدید باشند:

. تعریق و گرگرفتگی

. بی‌قراری

. تنش در عضلات

. شدت ضربان قلب

. تهوع و سرگیجه

. تحریک‌پذیری عصبی

. تنفس تند

. هراس و نگرانی شدید

. مشکل در خواب

افرادی که اضطراب مزمن دارند امکان پذیر این علائم را زیاد تر داشته باشند و حس آشفتگی کنند. بعضی اوقات اضطراب می‌تواند جهت علائمی شبیه علائم دعوا قلبی یا یک بیماری قلبی عروقی شود. این علائم شامل درد در قفسه سینه، تنگی نفس و تپش قلب خواهد شد.

فشارخون بالا چیست؟

قلب مسئول پمپاژ خون به عروق است. برای ارسال خون به سراسر بدن به مقدار مشخصی سختی نیاز است تا خون در رگ‌ها جریان داشته باشد. این سختی و نیرو همان چیزی است که به آن فشارخون می‌گوییم.

فشارخون بسته به مقدار فعالیت و ضربان قلب متفاوت است. برای مثالً هنگامی ورزش می‌کنید فشارخون و ضربان قلبتان بالا می‌رود. اما هنگامی در خواب هستید، ضربان قلب و سختی خونتان پایین است.

هنگامی فشاری که خون را در رگ‌ها پمپاژ می‌کند مدام بالاست به آن فشارخون بالا می‌گویند. فشارخون بالا به فشارخونی حرف های می‌شود که همیشه روی ۱۳۰/۸۰ mmHg یا بالاتر است. تقریباً نیمی از افراد بزرگسال، مشکل فشارخون بالا دارند.

علت فشارخون بالا چیست؟

فشارخون بالا یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. بلکه عارضه‌ای است که به‌مرورزمان تشکیل می‌شود. فاکتورهای بسیاری می‌توانند علتشوند شما دچار فشارخون بالا شوید:

. نداشتن تحرک بدنی کافی

. سیگارکشیدن

. سن بالا

. رژیم غذایی پرنمک

. مصرف الکل

. ژنتیک

. استرس مزمن

برخی از بیماری‌ها و عوارض همانند دیابت، بیماری کلیوی و آپنه خواب نیز می‌توانند علتافزایش ریسک فاکتورهای فشارخون بالا شوند. در برخی موارد برای مثالً طی بارداری افراد امکان پذیر دچار افزایش مختصر‌زمان فشارخون شوند.

هنگامی داروهایی همانند قرص‌های ضدبارداری، استروئیدها و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی همانند آسپرین و ایبوپروفن مصرف می‌کنید نیز امکان پذیر سختی خونتان بالا برود. در این موارد، فشارخون شما طبق معمولً سپس از توقف مصرف دارو به حد نرمال خود برمی‌گردد.

آیا اضطراب مزمن تبدیل فشارخون مداوم می‌شود؟

هر چند اضطراب زیاد سریع و مستقیماً جهت فشارخون مزمن نمی‌شود؛ اما اگر حملات پانیک داشته باشید یا هر روز در حد متوسط تا شدید چندین دفعه دچار اضطراب شوید، این می‌تواند علتشود هر روز چندین دفعه سختی خونتان بالا برود. این افزایش فشارخون‌های روزانه هر چند موقتی‌اند اما به رگ‌ها و قلبتان صدمه می‌زنند و شما را دچار فشارخون مزمن و طویل مدت می‌کنند که در صورت عدم درمان، ریسک صدمه‌های جدی‌تر را بالا می‌برند.

متأسفانه بدن و ذهن ما نمی‌تواند تفاوت بین استرس در شرایط واقعاً خطرناک و استرس ناشی از لحظات گذرای هراس یا اضطراب را تشخیص دهد؛ به این علت هنگامی استرس یا اضطراب را حس می‌کند، موجی از هورمون‌ها را در بدنمان ترشح می‌کند تا کمکمان کند برای بدترین سناریو آماده شویم. اما هنگامی دچار اختلال عمومی اضطراب هستید، بدن شما مکرراً در حال ترشح هورمون‌های استرس است که علتافزایش فشارخون مکرر نیز می‌شود.

درمان افسردگی و اضطراب می‌تواند به مقدار قابل‌توجهی گمان نیاز بیماران قلبی به بیمارستان و اورژانس را افت دهد. ملزوم به یادآوری است که هر چند امکان پذیر اضطراب و فشارخون بالا به هم ربط داشته باشند؛ اما جدا گانه از هم می‌توانند رخ دهند.

درمان اضطراب

اختلالات اضطرابی زیاد درمان‌پذیرند. اما بااین‌وجود تنها ۴۳ درصد از افرادی که دچارش می باشند تن به درمان خواهند داد. علت این قضیه احتمالا دید نادرست اجتماعی نسبت به عوارض روحی و روانی و افتاطلاعات (ترویج اطلاعات نادرست) باشد.

دو درمان رایج و مؤثر برای اضطراب:

. روان‌درمانی: روان‌درمانی شامل رویکردهای گوناگون درمانی می‌شود، همانند گفتگودرمانی، درمان رفتاری شناختی و… که پشتیبانی می‌کنند افکار و رفتارها و هیجانات اضطرابی را تشخیص داده و تغییرشان دهید.

. دارودرمانی: برخی از داروهای ضداضطراب و افسردگی می‌توانند علائم را افت دهند که یقیناً فقط باید توسط پزشک متخصص تجویز شوند؛ داروهایی همانند مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین، مهارکننده‌های بازجذب سروتونین – نوراپی نفرین و مهارکننده‌های بتا.

روان‌درمانی و دارودرمانی امکان پذیر با هم تجویز شوند؛ چون ثابت شده که این رویکرد زیاد مؤثر است. دارودرمانی به‌تنهایی طبق معمولً برای کنترل اضطراب کافی نیست؛ اما روان‌درمانی می‌تواند به مؤثربودن دارودرمانی پشتیبانی کند. ضمناً برخی از داروهای درمان اضطراب امکان پذیر به افت فشارخون پشتیبانی کنند. مهارکننده‌های بتا، ضربان قلب را کنترل می‌کنند و بعضی اوقات برای درمان اضطراب عملکردی به کار می‌روال.

درمان فشارخون بالا

برای افرادی که فشارخون بالا دارند دارو تجویز می‌شود. اما تغییراتی در سبک زندگی همانند رژیم غذایی کم‌نمک و ورزش منظم نیز می‌توانند قسمت مهمی از برنامه مدیریت فشارخون باشند.

اگر دچار فشارخون بالا هستید باید فقط با مشورت پزشکتان تصمیم بگیرید چه درمانی برایتان بهتر است. پزشک کمکتان می‌کند تا یک روتین چک‌کردن فشارخون داشته باشید و در صورت نیاز برایتان دارو تجویز می‌کند.