هر آنچه باید در رابطه بی‌اختیاری ادرار بدانید_راسخ

کد خبر: ۲۶۷۶۳۳

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه ۰۵ شهریور ۱۴۰۳ – ۰۷:۱۱

به گزارش بهداشت نیوز، بی‌اختیاری ادرار لزوماً بخشی از سالخوردگی نیست و زیاد تر اوقات می‌توان با مداخلات پزشکی آن را حل کرد.

انواع بی‌اختیاری ادرار چیست؟

. بی‌اختیاری فشاری: ناشی از سختی داخل بر مثانه در تاثییر خندیدن، سرفه‌کردن، عطسه‌کردن، ورزش‌کردن و بلندکردن چیزهای سنگین.

. بی‌اختیاری همراه با فوریت دفع: نیاز شدید و ناگهانی برای ادرارکردن که تبدیل دفع غیرارادی ادرار می‌شود؛ احتمالا نیاز مکرر به دفع ادرار نیز وجود داشته باشد، خصوصاً طی شب.

. بی‌اختیاری سرریز شونده: به علت کاملاً خالی‌نشدن مثانه، مکرراً نیاز به دفع ادرار دارید یا احتمالا نشت ادرار داشته باشید.

. بی‌اختیاری عملکردی: اختلالات فیزیکی یا ذهنی مانع این خواهد شد که به‌موقع خود را به دستشویی برسانید، برای مثالً اگر آرتریت شدید داشته باشید امکان پذیر نتوانید با شدت ملزوم دکمه لباستان را باز کنید و آماده دفع ادرار شوید.

. بی‌اختیاری ترکیبی: ابتلا به بیشتر از یک نوع بی‌اختیاری ادرار، بی‌اختیاری ترکیبی است.

ریسک فاکتورهای بی‌اختیاری ادرار چیست؟

سلامت مثانه به دلایل گوناگونی می‌تواند تحت‌تأثیر قرار بگیرد. بی‌اختیاری ادرار می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:

. عفونت‌هایی همانند عفونت مجاری ادراری یا عفونت واژینال

فشارآوردن زمان دفع می‌تواند به عضلات کف لگن صدمه بزند. متأسفانه برخی از داروهایی که برای کنترل مثانه به کار می‌روال می‌توانند یبوست را بدتر کنند. برای از بین بردن یبوست، ورزش کنید، به‌قدر کافی آب بنوشید و غذاهای فیبردار بخورید

. سیگارکشیدن

. یبوست

. مصرف مایعات

. عوارض جانبی دارو

. زوال عقل یا دیگر اختلالات ادراکی

. مصرف کافئین و الکل

. اختلالات حرکتی

. ضعف عضلات کف لگن

. فاکتورهای محیطی همانند عدم دسترسی به سرویس بهداشتی

. بیش‌فعالی عضلات مثانه

چرا باید به جستوجو درمان‌های پزشکی باشید؟

اگر بی‌اختیاری ادرار مکرر باشد یا تأثیر منفی بر کیفیت زندگی‌تان بگذارد ملزوم است تحت درمان پزشکی قرار بگیرید، چون بی‌اختیاری ادرار امکان پذیر این شرایط را به شما تحمیل کند:

. محدودیت در فعالیت‌ها و تعامل های اجتماعی

. افزایش گمان افتادن و زمین‌خوردن به‌خاطر عجله در رسیدن به سرویس بهداشتی

. وابستگی به دیگران و جدا گانه نبودن

. علامتی از وجود مشکلی دیگر در سلامتی

چه وقتی درمان ملزوم است؟

بی‌اختیاری ادرار نباید عادی برداشت شود. اگر هر کدام از شرایط زیر را دارید ملزوم است به پزشک مراجعه کرده و تحت درمان قرار بگیرید:

. آیا زیاد تر نمی‌توانید به‌موقع خود را به دستشویی برسانید؟

. آیا حس می‌کنید هیچ‌زمان مثانه‌تان کاملاً خالی نمی‌شود؟

. آیا در طول شب مدام از خواب بیدار می‌شوید تا به دستشویی بروید؟

. آیا به علت هراس از بی‌اختیاری ادرار فعالیت‌های اجتماعی خود را تحول داده‌اید؟

. آیا هنگامی سرفه و عطسه می‌کنید یا می‌خندید یا حتی فقط از جایتان بلند می‌شوید نشت ادرار دارید؟

انواع درمان‌ها برای بی‌اختیاری ادرار

انواع درمان‌ها بسته به علت برای پشتیبانی به مدیریت بی‌اختیاری ادرار وجود دارند. پزشک امکان پذیر آزمایش‌هایی انجام بدهد و شما را به متخصص ارجاع بدهد یا درمان‌هایی همانند تمرینات مثانه، تمرینات عضلات کف لگن، دارو یا ابزارهایی را پیشنهاد نماید.

چطور باید عمل کنید؟

با پزشکتان سخن بگویید کنید، خجالت را کنار بگذارید و شرایط بی‌اختیاری ادرارتان را برای او توضیح بدهید.

. می‌توانید این‌طور اغاز کنید: «زمان‌هایی وجود دارد که من نمی‌توانم مثانه‌ام را کنترل کنم». تا چند روز همه علائم را یادداشت کنید و آن را با خود پیش پزشک ببرید، برای مثالً این اطلاعات را بنویسید:

. عادت‌های دستشویی خود را بنویسید

. لیستی از هر چیزی که می‌خورید و می‌نوشید تهیه کنید

. تعداد دفعات دستشویی رفتن طی شب تا صبح را بنویسید 

. مقدار قوت و شدت ادرار کردنتان را بنویسید

. جزئیات مربوط به هر اتفاقی که در رابطه بی‌اختیاری ادرار برایتان افتاده و علت‌ها را بنویسید

به غذاها و نوشیدنی‌های مصرفی‌تان زیاد تر دقت کنید

مایعات زیاد می‌تواند مشکلات مثانه را بدتر کند. مصرف کم مایعات نیز علتتجمع ضایعات در ادرار می‌شود که می‌تواند مثانه را تحریک کرده و نیاز به دستشویی مکرر را زیاد تر نماید. از غذاها و نوشیدنی‌هایی که می‌توانند علائم مثانه بیش‌فعال را بدتر کنند پرهیز کنید:

. الکل

. نوشیدنی‌های کافئین‌دار

. نوشابه‌های گازدار

. مرکبات و غذاهای آبدار

. شیرین‌کننده‌های مصنوعی

. غذاهای تند

از یبوست پیشگیری کنید

فشارآوردن زمان دفع می‌تواند به عضلات کف لگن صدمه بزند. متأسفانه برخی از داروهایی که برای کنترل مثانه به کار می‌روال می‌توانند یبوست را بدتر کنند. برای از بین بردن یبوست، ورزش کنید، به‌قدر کافی آب بنوشید و غذاهای فیبردار بخورید.

وزن سالمی را نگه داری کنید

وزن زیاد بدن می‌تواند به شکم و مثانه سختی داخل کند و علتنشت ادرار شود.

سیگار را ترک کنید

سیگارکشیدن می‌تواند مشکلات مثانه را بدتر کند. افرادی که زیاد سیگار می‌کشند طبق معمولً سرفه می‌کنند و سرفه‌کردن هم به مثانه سختی داخل کرده و کنترل آن را سخت می‌کند.

تمرینات مثانه انجام دهید

افرادی که مثانه بیش‌فعال دارند عادت می‌کنند که به‌محض حس کمترین نیاز به ادرارکردن به دستشویی بروند. برخی از افراد نیز امکان پذیر برای پیشگیری از اتفاق به دستشویی بروند درحالی‌که نیازی به دفع ادرار وجود ندارد. سپس از مدتی مثانه به مغز سیگنال پُری مثانه می‌دهد درحالی‌که این‌طور نیست. تمرین مثانه شامل تغییراتی در عادات دستشویی رفتن می‌شود که به معنی به دستشویی رفتن در ساعات مقرر است، حتی وقتی که حس نیاز نمی‌کنید. اگر فواصل وقتی ادرارکردن را کم‌کم زیاد تر کنید، مثانه‌تان عادت می‌کند هنگامی پُر شد سیگنال بدهد و این به کنترل نیاز به ادرارکردن پشتیبانی خواهد کرد.

عضلات کف لگن خود را قوی کنید

تمرینات کگل می‌توانند عضلات کف لگن را قوی کنند.

داروهای مصرفی‌تان را بازدید کنید

داروهای فشارخون، داروهای قلب، ادرارآورها، شل‌کننده‌های عضلات، آنتی‌هیستامین‌ها، آرام‌قسمت‌ها و ضدافسردگی‌ها همه انها می‌توانند در مشکلات مربوط به کنترل مثانه نقش داشته باشند. اگر نمی‌توانید با مصرف این داروها ادرارتان را نگه دارید با پزشکتان مشورت کنید.

تبیان