به این علت در ناشتا و با معده خالی شیر ننوشید_راسخ

کد خبر: ۲۶۷۴۰۷

تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۳ – ۲۰:۰۲

به گزارش بهداشت نیوز شیر گاو سرشار از مواد مغذی مهم همانند کلسیم، پروتئین و ویتامین‌های گوناگون و یک ماده غذایی فوق العاده است. کلسیم حاضر در آن به تحکیم استخوان ها و دندان ها پشتیبانی می کند و پروتئین به رشد و ترمیم ماهیچه ها پشتیبانی می کند. علاوه بر این، سرشار از ویتامین هایی همانند D و B۱۲ است که به ترتیب جذب کلسیم را افزایش داده و کارکرد عصبی سالم و تشکیل سلول های خونی را نگه داری می کند. اما، آیا مصرف این شیر با معده خالی اشکالی ندارد؟

۷ خطر بالقوه نوشیدن شیر گاو با معده خالی

تعداد بسیاری از مردم روز خود را با یک لیوان شیر گاو با معده خالی اغاز می کنند اما اخیراً، مطالعات نگرانی هایی را تشکیل کرده اند که آیا این سالم ترین راه برای اغاز روز شما است یا خیر. در اینجا، ما هفت علت را توضیح می دهیم که چرا امکان پذیر بخواهید در رابطه این عادت تجدید نظر کنید.

مشکلات گوارشی تشکیل می کند

اغاز روز خود با یک لیوان شیر امکان پذیر تبدیل مشکلات گوارشی شود. علائمی همانند نفخ، گاز و حتی اسهال امکان پذیر به جستوجو داشته باشند، چون شیر سرشار از لاکتوز است که پردازش معده برای برخی افراد، به اختصاصی با معده خالی، دشوار است.

علتاسیدیته می شود

شیر گاو به سمت اسیدی بودن گرایش دارد. مصرف شیر وقتی که معده شما خالی است امکان پذیر سطح اسیدیته روده شما را تشدید کند و به گمان زیادً تبدیل شرایطی همانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل و دیگر مشکلات گوارشی شود.

با جذب مواد مغذی تداخل دارد

کلسیم حاضر در شیر با مواد مغذی همانند آهن و روی تداخل دارد و امکان پذیر از جذب این مواد معدنی الزامی در زمان مصرف با معده خالی جلوگیری کند. با گذشت زمان، این حالت می تواند تبدیل افتمواد غذایی شود.

می تواند علتافزایش وزن ناخواسته شود

شیر سرشار از کالری است و وقتی که به شکل ناشتا صبح سریع مصرف شود می تواند به افزایش وزن پشتیبانی کند. کالری اضافی حاضر در شیر امکان پذیر هنگامی به گفتن اولین ماده پردازش می شود، به طور موثر مصرف نشود و کالری دریافتی شما را افزایش دهد.

خطرات و عکس العمل های آلرژیک تشکیل می کند

افرادی که مستعد ابتلا به آلرژی یا حساسیت ناشی از پروتئین های حاضر در شیر گاو می باشند، امکان پذیر زمان مصرف اول صبح، عکس العمل های نامطلوبی همانند کهیر، خارش یا در موارد شدید، علائم دیگر را توانایی کنند.

علتاختلال در اعتدال هورمونی می شود

شیر گاو حاوی هورمون هایی همانند استروژن و پروژسترون است که هنگامی با معده خالی مصرف شود می تواند علتاختلال در اعتدال هورمونی بدن شود. این عدم اعتدال به طور بالقوه می تواند بر

سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارد.

تبدیل تشکیل مخاط می شود

مصرف شیر گاو با معده خالی امکان پذیر تشکیل مخاط در دستگاه تنفسی را در برخی افراد افزایش دهد که امکان پذیر شرایطی همانند آسم یا سینوزیت را تشدید کند و علتمشکلات تنفسی شود.

در حالی که مزایا تغذیه ای شیر گاو قابل دقت است، بهتر است آن را اول صبح با معده خالی مصرف نکنید. این خطرات بالقوه را در نظر داشته باشید و قبل از تشکیل این چنین روتینی به عکس العمل بدن خود دقت کنید و با متخصص تغذیه مشورت کنید تا فهمید شوید که چطور غذاها و نوشیدنی های گوناگون با سلامتی و نیازهای غذایی شما سازگاری دارند.

منبع: سلامت نیوز