علت بی‌حس شدن دست‌ها در خواب چیست؟_راسخ

کد خبر: ۲۶۲۳۹۰

تاریخ انتشار کردن: سه شنبه ۱۵ خرداد ۱۴۰۳ – ۱۴:۴۳

به گزارش بهداشت نیوز اکثر ما توانایی این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می شویم و با بی حسی دستانمان روبه رو می گردیم. بعضی اوقات اوقات این بی حسی با حس سوزش و پرش دست هم همراه است اما به نظر شما چرا وقتی که می خوابیم دستمان بی حس می شود؟ امکان پذیر در قسمت های گوناگون بدن این اتفاق بیفتد.

بی حسی طبق معمول هیچ علامت هشدار دهنده ای ندارد و به علت سختی به عصب ها تحریک می شود و عموماً بدون صدمه است و می تواند نشانه یک بیماری عرصه ای هم باشد؛ یقیناً به شرطی که به طور مکرر اتفاق بیفتد.

علل گوناگون بی حسی دست و پا در خواب

پوزیشن غلط و قرار گرفتن بدن می تواند عاملی برای بی حس شدن دست باشد. هرگونه پوزیشن غلط و سختی زیاد به عصب های دست می تواند دست ما را بی حس کند و در نتیجه در جریان خون اختلالاتی تشکیل خواهد شد و سیستم عصبی با بی حسی به آن عکس العمل می دهد.

پیچیدگی عصب ها

طبق معمولً عصب اولنار از شانه تا آرنج کشیده می شود که مسئول تشکیل حس سوزش داخل دست می باشد. خستگی یا هرگونه ضعف در مچ دست یا بی حسی در دست علتدرد دائم عصب ها یا سختی بر عصب اولنار است. این درد طبق معمولً خود به خود رفع می شود اما اگر زیاد تر از دو روز طول کشید، حتماً باید به پزشک مراجعه شود.

افتویتامین b۱۲

ویتامین ب ۱۲ در گوشت قرمز، ماهی، گوشت بوقلمون و محصولات لبنی یافت می شود و علتسالم نگه داشتن عصب و سلول های خونی خواهد شد. افتویتامین b۱۲ در بدن عاملی برای مشکلات عصبی است و بی حسی را در دست تشکیل می کند.

استرس و اضطراب

هنگامی که ما تحت استرس و اضطراب هستیم، بدن جواب دفاعی تشکیل می کند. هورمون استرس در نقاط مقصد بدن تشکیل می شوند و طبق معمولً عاملی برای تهدید طبیعی بدن می باشند. این عکس العمل فیزیولوژیک جریان خون را در قسمت های گوناگون بدن متوقف و کند می کند که می تواند عاملی برای سوزن سوزن شدن و حس بی حسی در دستان باشد. استرس می تواند تنش هایی را نیز در عضلات تشکیل کند.

بیماری های عرصه ای

بی حسی دست این چنین امکان پذیر علامت یک حالت پزشکی باشد که روی سیستم عصبی بدن تاثییر گذار است. این بی حسی امکان پذیر با ضعف عضلانی یا دیگر علائم همراه باشد و بهترین حالت این است که به پزشک مراجعه کنید.

خون رسانی ضعیف

شایع ترین علل بی حسی دست و پا در خواب، خون رسانی ضعیف است که با موقعیت نامناسب بدن زمان خواب تشکیل شده و با تحول نحوه خواب از بین بردن می شود.

چطور از بی حس شدن دست و پا جلوگیری کنیم؟

حس سوزش یا بی حسی در تکه بازوها وقتی از بین می رود که سختی از روی آن ها برداشته شود. تکان دادن دست می تواند عاملی برای افزایش جریان خون در این ناحیه باشد. این چنین می توانید شانه های خود را به سمت بالا بیاورید و بالا و پایین کنید تا تنش حاضر در آن ها از بین برود و عصب ها آرام شود.

اصلاح پوزیشن خواب

به پوزیشن دست و پای خود زیاد تر دقت کنید. دستان خود را داخل بدن خم نکنید. مچ دست خود را صاف نگه دارید تا جریان خون به راحتی در آن ها وجود داشته باشد. دستان خود را کنار بدن نگه دارید و آن را زیر سر نگذارید چون علتکاهش جریان خون در این ناحیه می شود.

زمان خواب از مچ بند منفعت گیری کنید

دستبند یا مچ بندهای مخصوص علتثابت نگه داشتن مچ می شود و شما دیگر دلواپس خم کردن مچ دست در خواب نیستید. در نتیجه می توانید از بی حس شدن دست جلوگیری کنید.

سبک زندگی سالم داشته باشید

ورزش منظم به سلامت کلی قلب و عروق پشتیبانی می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. عادات غذایی سالم به جلوگیری از افتویتامین و افت درد عصبی نیز پشتیبانی خواهد کرد.

به جستوجو درمان های پزشکی باشید

برای علائم مزمن یا شدید حتما از پزشک مشاوره بگیرید. شرایط درمانی گوناگون را از او سوال کنید تا بتوانید مشکل خود را رفع کنید.

علائم هشدار دهنده که نیاز به دقت سریع پزشکی دارند را در نظر بگیرید

بی حسی ناگهانی می تواند علامت سکته باشد؛ مخصوصاً اگر با سرگیجه، تشنج، مشکلات تکلم، از دست دادن اعتدال یا سردرد شدید همراه باشد که در این چنین حالتی حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.

منبع: ایسنا