خبر خوش برای زنان: سختی خونتان را ایستاده کنترل کنید_راسخ

کد خبر: 285707

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه 03 شهريور 1404 – 12:25

به گزارش بهداشت نیوز بر پایه یک تحقیق تازه، زنانی که در طول روز زمان بیشتری را به جای نشستن به ایستادن تعلق خواهند داد، می‌توانند ناظر بهبود در سطح سختی خون خود باشند. این یافته مشخص می کند که استراحت‌های مختصر از نشستن و ایستادن، یک راهکار مؤثر برای تحکیم سلامت قلب است.

شری هارتمن، سرپرست این تحقیق، اصرار کرد: «یافته‌های ما مشخص می کند که فقطً افت زمان نشستن با وقفه‌های مختصر ایستادن، می‌تواند از سختی خون سالم حمایتکرده و به ترقی سلامت پشتیبانی کند.» این تحول ساده در سبک زندگی روزمره، پتانسیل بالایی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی دارد.

در این مطالعه، بیشتر از ۴۰۰ زن یائسه با اضافه وزن مورد بازدید قرار گرفتند. شرکت‌کنندگان به سه گروه تقسیم شدند: گروهی که زمان نشستن خود را افت دادند، گروهی که تعداد دفعات ایستادن خود را افزایش دادند و یک گروه کنترل.

نتایج بعد از سه ماه نشان داد گروهی که زیاد تر از حالت نشسته به ایستاده تحول حالت داده بودند، با افت سختی خون سیستولیک (بیشتر از ۳ میلی‌متر جیوه) و دیاستولیک (بیشتر از ۲ میلی‌متر جیوه) روبه رو شدند. اگرچه این افت از نظر آماری کاملاً معنی‌دار نبوده است، اما اهمیت بالینی آن برای افت سختی خون قابل دقت است.

محققان اصرار کردند که برای مشاهده بهبودهای چشمگیرتر در سلامت قلب، به مطالعات طویل‌تری نیاز است. با این حال، همین نتایج اولیه مشخص می کند که ایستادن زیاد تر یک استراتژی ساده و بدون هزینه برای بهبود شاخص‌های کلیدی سلامت، به اختصاصی در زنان یائسه است.

منبع: مهر