چرا مکمل ویتامین D برای دانشآموزان حیاتی است؟ راهنمای پیشگیری از کمبود, ویتامین D یکی از ویتامینهای حلال در چربی است که نقش بنیادینی در رشد استخوان، تنظیم هموستاز کلسیم و فسفر، و تقویت سیستم ایمنی ایفا میکند. این ویتامین به بدن کمک میکند تا کلسیم را به درستی جذب کند؛ بدون آن، حتی با مصرف کلسیم بالا، استخوانها نمیتوانند به درستی شکل بگیرند یا استحکام یابند.
خطرات کمبود ویتامین D در دوران رشد کمبود این ویتامین در کودکان و نوجوانان میتواند منجر به نرمی استخوان (استیومالاسی)، دردهای استخوانی، ضعف عضلانی و افزایش ریسک شکستگی شود.
تحقیقات نشان میدهد که بیش از یک میلیارد نفر در جهان دچار کمبود ویتامین D هستند، در حالی که بسیاری از افراد از این موضوع بیخبرند چون علایم اغلب خفیف و نامشخص هستند. عوامل موثر بر کاهش سطح ویتامین D عواملی مانند سن بالا، پوست تیره، اضافه وزن و چاقی، استفاده مداوم از کرمهای ضد آفتاب، و بیماریهای مزمن روده (مانند کرون و سلیاک)، کبد یا کلیه میتوانند باعث کاهش سطح ویتامین D شوند.
یهای چرب، زرده تخممرغ و روغن ماهی میباشد. با این حال، تامین نیاز روزانه تنها از طریق غذا دشوار است.
بهترین منبع رایگان، نور خورشید است که با پوست واکنش داده و ویتامین D را سنتز میکند. نقش حیاتی در سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریها ویتامین D نه تنها سیستم ایمنی را تقویت میکند، بلکه کارکرد آن را نیز تنظیم میکند. مطالعات نشان دادهاند که سطح مناسب این ویتامین میتواند ریسک ابتلا به آنفولانزا، عفونتهای ویروسی شدید، و بیماریهای خودایمنی مانند اماس (MS) را کاهش دهد.
برنامه مکملدهی در مدارس راهکار عملی با توجه به شیوع بالا کمبود ویتامین D در نوجوانان، به ویژه در افراد دارای اضافه وزن، اجرای برنامه توزیع ماهانه مکمل مگادوز ویتامین D در مدارس متوسطه اول و دوم (پسرانه و دخترانه) اقدامی موثر برای پیشگیری و درمان است. این اقدام به حفظ سلامت استخوانی، تقویت ایمنی و افزایش تمرکز و انرژی دانشآموزان کمک میکند.